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Lino: ayuda a bajar de peso, mejora digestión, colesterol malo y otras afecciones

29/08/2010 13:56 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Elementos nutricionales. Fibras solubles.Ácidos grasos esenciales.Fitoestrógenos.Proteínas.Vitaminas A, B, D y E.Sales minerales.Controversia entre naturistas y medicina convencional.Nutrición y salud. Beneficios.Uso preventivo.Contraindicaciones

LINO: AYUDA A BAJAR PESO, MEJORA DIGESTION, COLESTEROL MALO Y OTRAS AFECCIONES

Se sostiene que esta semilla contribuye a la baja de peso, mejora la digestión y controla los niveles de glucosa y colesterol en sangre.

Compuestos y elementos nutricionales

Entre los más notables están:

Fibras solubles. aumenta la sensación de saciedad, reduce el apetito y disminuye la absorción de azúcares y colesterol.

Ácidos grasos esenciales: contiene dos elementos que el organismo humano necesita pero que es incapaz de producir: el ácido linolénico (omega 3) y el linoléico (omega 6). Posee más del primero, por lo cual se sugiere que se consuma en mayor cantidad, dado que ayuda a enfermedades del sistema circulatorio y cáncer.

Fitoestrógenos: Son compuestos vegetales que provocan los efectos de los estrógenos (hormonas femeninas). La linaza es rica en una familia de estas sustancias, la de los lignanos, a la que se atribuye la cualidad de prevenir tumores, principalmente en senos.

Proteínas: Útiles para fabricar, reemplazar y recuperar las células de los tejidos y para generar hormonas.

Vitaminas A, B, D y E. Son indispensables, ya que benefician a todos los sistemas e intervienen en el funcionamiento celular. Su deficiencia puede ocasionar enfermedades en la piel, falta de visión durante la noche, alteración en la coagulación sanguínea y descalcificación de huesos, entre otros padecimientos.

Sales minerales: Importantes para la formación de células y participan en la mayoría de reacciones químicas del cuerpo.

Controversia entre naturistas y medicina convencional

La posición naturista afirma sus múltiples propiedades. Muchos nutricionistas, si bien no niegan su utilidad en una alimentación balanceada, no son tan entusiastas ante quienes defienden al vegetal como la solución a diversos problemas médicos.

Nutrición y Salud

La mejor manera para tomar la linaza es molida lo que aporta beneficios más completos. Para evitar una obstrucción en el tracto intestinal, hay que ingerirla molida y acompañada de suficiente líquido, o acompañarla en ensaladas, panes, galletas y cereales, e incluirla en licuados de frutas o con leche y miel o yogurt .

Beneficios

Mantiene buena digestión

Antiinflamatorio

Antioxidante

Reducción de Peso

Enfermedades autoinmunes

Problemas respiratorios

Regeneración Celular

Limpieza Intestinal

Estreñimiento

Desintoxicación

Trastornos Digestivos

Diverticulitis

Golpe endotóxico por Infección bacterial tóxica

Gastritis

Hemorroides

Desequilibrios Hormonales

Colon irritable

Reducción de Colesterol LDL

Dolor de garganta

Estrés

Psoriasis y eczema

Cansancio constante y debilidad

Uso Preventivo

Enfermedades Cardiovasculares

Cáncer

Diabetes

Lupus (lesiona tejido conjuntivo)

Menopausia

Propiedades laxantes, la acción protectora de sus mucílagos justamente no arremete contra el organismo.

Repara y protege la membrana gástrica y urinaria.

Cistitis.

Colabora en la eliminación de secreciones del aparato respiratorio por resfriados o bronquitis.

Protege el corazón, soslayando la posibilidad de angina de pecho, arteriosclerosis y colesterol malo.

Se ha evaluado que se opone a cáncer de mama y piel, por sus antioxidantes fitoestrógenos .y propiedades antioxidantes, resultando éstas antiestrogénicas y antitumorales.

Suaviza la piel, impidiendo la evaporación de agua; es posible elaborar cataplasmas con la harina de las semillas y agua caliente para eccemas, hinchazones por golpes o torceduras, maduración de los forúnculos, quemaduras y pérdida de cabello.

Los gargarismos combaten los dolores de garganta.

Se logran lavados vaginales del útero y del recto, mediante infusiones (10 gr. de semillas por litro de agua).

Contraindicaciones

Como cualquier fuente de fibra, la linaza no es aconsejable si existe posibilidad de obstrucción intestinal. Las personas con esclerosis deben consultar a su médico antes de usarla.

No se recomiendan grandes cantidades de linaza durante el embarazo.

Hay muy pocas reacciones alérgicas.

Su ingesta, no significa que se deban abandonar los tratamientos médicos.

Wikiespecies Linum usitatissimum.


Sobre esta noticia

Autor:
Marcela Toso (3015 noticias)
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Tipo:
Nota de prensa
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Copyright autor
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