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La Salud Óptima

10/05/2009 01:48 1 Comentarios Lectura: ( palabras)

Dejad que el alimento sea vuestra medîcina y que la medicina sea vuestro alimento" Palabras de C.Hipócrates en el año 390 a. de C.

Yo desde mi humildad os quiero pedir que no hagais caso a ningun embaucador ,no existe una dieta milagro, veo personas que siguen dietas

privando al organismo de gran parte de los nutrientes esenciales y esto

trae graves consecuencias para la salud.

La única dieta milagro es alimentarse dando al organismo todos los nutrientes necesarios ,incluso la grasa insaturada es necesario para la buena función de las hormonas que tanto dependemos de ellas.

Comer bien, de todo lo exencial y bajar las cantidades hasta adecuarlas

a vuestras necesidades que varian en cada persona dependiendo de su metabolismo.

No olvidando que la buena salud tiene como base los antioxidantes.

Los Antioxidantes son los que nos evitan las enfermedades y el envejecimiento precoz.

En el aire que respiramos obtenemos el oxigeno necesario para el funcionamiento de nuestro organismo, en ese aire se encuentran los

radicales libres que se juntan con los que nuestro organismo libera en el

metabolismo de los alimentos.Esos radicales libres circulan por todos los sitios que llega el oxigeno y cuantos mas Radicales Libres eliminemos de

nuestro organismo de mejor salud disfrutaremos.

Solo se eliminan con un buen ejercicio y muchos antioxidantes.

Esto quiere decir que debemos de comer a diario proteinas ,hidratos ,fibras y mucha verdura cocinada y cruda,legumbres

productos lacteos ricos en calcio y mucha fruta cuatro o cinco piezas al dia,los antioxidantes se encuentran el la verdura cruda y la fruta ,los frutos secos tambien son necesarios, poseén las grasas insaturadas que tanta falta nos hacen,comer bien y poca cantidad y tendreis buena salud.

xuacutorres 

http://optimasalud.blogspot.com/


Sobre esta noticia

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Xuacutorres (16 noticias)
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maria (09/12/2009)

que es salud optima