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La Cafeína durante El Embarazo

16/12/2009 09:45 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

La cafeína, en sí misma, no es perjudicial. Su consumo moderado tiene beneficios para el organismo, incluso si estás embarazada. Si eres habitual consumidora de café, restríngelo sencillamente a uno al día, y el resto, procura sean descafeinados

Cuánta necesitas al día: una mujer gestante debería consumir no más de 200-300 miligramos de cafeína al día. No pases de un par de cafés diarios.

Cómo puedes tomarla: las versiones descafeinadas son una buena opción. Recuerda que no es que estén exentas de cafeína, sino que tienen menos. Y ojo también con las bebidas de cola. Opta por versiones sin cafeína.

Se creen que el consumo moderado de cafeína durante el embarazo no causa ningún problema

Que pasara si consumes demasiada: el exceso del consumo de cafeína en el embarazo se ha llegado a relacionar con abortos espontáneos y bebés de bajo peso al nacer. Además, consumir mucha al día podría producirte insomnio, fatiga, temblores....

Qué pasará si consumes poca: puede que tu tensión se resienta un poco, si eres de tensión baja. Además puede que tengas un poco de abatimiento y no tengas tanta resistencia física.


Sobre esta noticia

Autor:
Guiamamaybebe.com (10 noticias)
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