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¿cómo hacer tus propias barritas energéticas de cereales?

28/02/2010 20:15 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Es una buena forma de tomar cereales integrales y bayas llenos de energía y vitaminas

Ingredientes:

2 cucharadas de aceite vegetal suave (girasol, oliva, sésamo, etc). 3 cucharadas de miel. 1 taza de semillas variadas (calabaza, girasol, lino, sésamo). ¼ taza de frutos rojos desecados o uvas pasas (arándanos rojos, frutas del bosque, escaramujos…) 1 cucharada de piel de naranja.

Preparación:

Calentamos el horno a 180º. En un bol mezclamos muy bien todos los ingredientes, de manera que queden bien integrados. Colocamos una hoja de papel de hornear en una bandeja de horno. Se echa la mezcla y se deja bien plana por arriba con ayuda de una cuchara. Cocer unos 18-20 min. Retiramos y dejamos enfriar. Se cortan con cuchillo las barritas del tamaño que se quiera.


Sobre esta noticia

Autor:
Atistirma (290 noticias)
Visitas:
7308
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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