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6 Cosas que hacemos a diario y que explican por qué nos sentimos cansados a todas horas

11/06/2018 06:20 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

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¿Te notas bajo de energía? ¿Te sientes agotado a pesar de que no estás estresado y duermes bien? A veces, la raíz de este cansancio no es tan obvia. Existen razones sorprendentes para que te encuentres así de cansado. ¿Quieres descubrirlas?

6 Sorprendentes razones por las que puedes sentir cansancioFrutas

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La fruta es un alimento muy sano, pero ciertas frutas hacen que suba mucho el nivel de azúcar en sangre. Y el problema aparece cuando este vuelve a bajar de forma rápida: lo que te hace sentir agotado.

Deshidratación

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Los autores de un estudio llevado a cabo en The Journal of Nutrition en 2012 aseguran que el hipotálamo, la región del cerebro encargada de controlar la hidratación y la temperatura corporal, entre otras, envía mensajes que alteran el estado de ánimo cuando estás faltos de agua.

Café

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El café, cuando se toma en exceso, provoca un aumento en la velocidad del metabolismo, que hace que posteriormente baje drásticamente. Y además, la cafeína tiene un efecto deshidratante, motivo por el cual puedes sentirse cansado, como hemos explicado previamente.

Falta de vitamina B12imageRost9 / Shutterstock

La vitamina B12 es la que produce los glóbulos rojos y mantiene las neuronas en funcionamiento. Su deficiencia hace que disminuya la cantidad de oxígeno que tu cuerpo puede transportar, y por tanto, genera una sensación de agotamiento.

Falta de ejercicio y estrésimageRoman Samborskyi / Shutterstock

El estrés aumenta los niveles de cortisol y glucosa en sangre, lo que provoca una reacción por parte del cuerpo. Si cuando esa situación pasa, pasas un tiempo sin hacer nada, nunca liberas esa energía y tensión acumuladas, por lo que mantienen tu cuerpo acelerado y te será más difícil conciliar el sueño.

Usar ropa muy cómoda

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Sentirte demasiado cómodo puede hacer que te sientas cansado. La ropa holgada hace que sea más fácil encorvarse, y por lo tanto, provoca tensiones en las articulaciones y los músculos tienen que trabajar más duro para distribuir el oxígeno por todo el cuerpo. Parece mentira, pero es así.


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