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Gyrotonic, la combinación perfecta para mantenerse en forma

24/11/2010 17:20 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El gyrotonic es una novedosa práctica que reúne lo mejor de cuatro disciplinas. Aquí te lo presentamos…

La unión de prácticas deportivas mejora el rendimiento y la salud física. Así lo aseguran los expertos y quienes han probado la combinación de la gimnasia, el yoga, el ballet y la natación. Es una novedosa práctica tridimensional

Ventajas de aunar los ejercicios de uno y otro deporte:

· Se moldea mucho mejor el cuerpo

· Las articulaciones se fortalecen

· Los posibles dolores musculares desaparecen con mayor prontitud.

· Alargar los músculos

· La coordinación se mejora notablemente

· Mayor aumento de la flexibilidad

· Vigorización del sistema vascular

· Mejora la circulación

· Ideal para quienes han sufrido algún tipo de problema físico

Qué se necesita para practicar el gyrotonic:

· Un aparato de madera que contiene platos que giran: ellos son los encargados de hacer estirar y trabajar los músculos y las articulaciones.

· Correas: se trabajan los brazos, piernas y abdomen. Con esta gimnasia se disocia la actividad y se trabaja primero un grupo muscular y luego otro. Nunca todos juntos.

Quienes más se benefician de esta gimnasia son aquellos que han padecido o sufren de alguna lesión ya que también sirve para recuperar algún músculo dañado

· Poleas: evitan que el cuerpo se sienta pesado y con carga. El peso del cuerpo no se siente.

· Los movimientos son rítmicos y suaves. No hay riesgo de lesiones

· Los ejercicios deben realizarse de modo continuo para lograr una resistencia con estabilidad y equilibrada.

· Las acciones están orientadas a hacer trabajar principalmente la columna vertebral.

Quienes más se benefician de esta gimnasia son aquellos que han padecido o sufren de alguna lesión ya que también sirve para recuperar algún músculo dañado.

“Quienes utilizan mucho esta práctica son las bailarinas y deportistas de alta competencia ya que ha demostrado ser muy eficaz en cuanto a recuperación”, sostiene el entrenador uruguayo Mauricio Blandes.


Sobre esta noticia

Autor:
Manuel Krauns (165 noticias)
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Tipo:
Opinión
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Distribución gratuita
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