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Una forma específica de yoga alivia dolor crónico de espalda

12/10/2009 06:32 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Clases especiales de Ivengar que trabaja con alineación corporal, bloques, mantas y pared. Mejora la movilidad y la depresión

UNA FORMA ESPECIFICA DE YOGA ALIVIA EL DOLOR CRONICO DE ESPALDA

Cada vez más personas con dolor de espalda crónico sienten alivio con una forma terapéutica del yoga, sugirió una nueva investigación.

El yoga se ofrece como una actividad para aliviar el dolor de espalda baja y otros dolores corporales crónicos, pero existen pocos estudios rigurosos que comprueben su efectividad.

La revista Spine publica un informe que indica que se tomaron al azar 90 adultos con dolor crónico de espalda, entre los cuales algunos realizaron el tratamiento convencional y otros concurrieron a unas clases especiales de yoga (Ivengar)durante seis meses.

Iyengar es una forma de yoga que trabaja la alineación corporal y usa elementos como bloques, mantas y la pared, para ayudar a las personas a mantener las posturas.

Los instructores certificados de yoga Iyengar reúnen conocimientos específicos para la terapia destinada al dolor de espalda.

El equipo halló que en el grupo tratado con yoga no sólo mejoró el dolor y la movilidad, sino también hubo una mayor reducción de los síntomas de depresión. Además, los beneficios fueron inmediatos tras la finalización de los seis meses de terapia y los posteriores seis meses.

Los resultados no significan que todos los tipos de yoga sean útiles para el dolor de espalda.

"Hay que recordar que se trataba de clases terapéuticas de yoga Iyengar", dijo la investigadora Kimberly Williams, de la West Virginia University, en Morgantown.

La autora recomendó que las personas con dolor de espalda baja que están interesadas en el yoga Iyengar busquen un instructor certificado con experiencia para poder ajustar las posturas a sus necesidades.

Eso, según Williams, incluye conversar con el instructor antes de iniciar la clase y comentarle cómo progresa el dolor.

La gente evaluada había sufrido dolor de espalda baja durante más de tres meses. La mitad (43) hizo dos clases de yoga semanales por 24 semanas, mientras que el resto (47) permaneció en una lista de espera por seis meses bajo tratamiento estandarizado, como el uso de analgésicos.

A las 24 semanas, el grupo tratado con yoga sintió más alivio del dolor y la discapacidad que aquellos bajo control convencional. En tanto, la medición estandarizada de los síntomas depresivos indicó una mejoría mayor que en la cohorte que utilizaba analgésicos.

Cuando el equipo evaluó a los pacientes seis meses después, halló que al grupo tratado con yoga evolucionaba cada vez mejor.

Hubo "teoría" detrás de cada postura elegida para los participantes, comentó Williams.

Dado que todos los músculos que actúan en la pelvis influyen en el dolor de espalda baja, las clases se concentraron en esos músculos, con posturas que, por ejemplo, "abrieron" las caderas y estiraron la parte posterior de las piernas.

Se excluyeron las flexiones de la espalda hacia atrás que se usan en la mayoría de las clases de yoga.

"Los pacientes con dolor de espalda baja tienen que participar en su recuperación. Y esto es un enfoque paso a paso para poder lograrlo", dijo Williams.

FUENTE: Spine


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Autor:
Marcela Toso (3015 noticias)
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Tipo:
Nota de prensa
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