La palabra Fitness no sólo hace referencia a realizar una hora de gimnasio por dia, o hacer step, o aeróbicos, levantar peso o correr maratones.

El Fitness es un estado, un estado de equilibrio biopsicofisico al que se llega combinando una buena alimentacion, una rutina de ejercicios y sobre todo bienestar.

Es un estilo de vida.

Sentirse bien, cuidar nuestra salud y sobre todo tener energía, forma parte de los objetivos que tenemos que tener presentes, nunca debemos incursionar en actividades que nos aburran o se hagan tediosas porque seguramente abandonemos a mitad de camino.

No todas las personas que practican fitness son atletas o competidores de alto rendimiento, ese estado se alcanza con horas y horas de entrenamiento, estricta alimentación y suplementación. La mayor parte de la poblacion sólo entrena para sentirse bien, muchos para bajar de peso o por hobbie.El objetivo es sentirse bien interna y externamente.

El fitness sirve para mejorar la calidad de vida, cada vez son más los médicos que alientan a seguir una dieta balanceada, una nutrición acertada, actividad física regular y un descanso adecuado mejorar física, biológica y emocionalmente el estado de las personas.

También debemos tener en cuenta que nuestros ejercicios deben estar correctamente monitoreados por un instructor o personal trainner que adapte una rutina de acuerdo a las necesidades de cada uno ya que podemos cometer errores, desmotivarnos o salir perjudicados.

Algunos de los beneficios del fitness son:

Mejorar la resistencia aeróbica y el funcionamiento cardiovascular.

Obtener una resistencia muscular localizada.

Conseguir fuerza muscular.

Tener mayor flexibilidad corporal.

Lograr un equilibrio armonioso de la estructura corporal.

Aumentar la autoestima.

Nos hace sentir psicológicamente mejor

Es fundamental que comencemos con una rutina acorde a cada uno, teniendo en cuenta factores como peso, sedentarismo, patologias, etc. Tambien tenemos que comenzar con un plan basico e ir aumentando exigencias progresivamente.

Recordemos que el objetivo es sentirse bien.