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Factores para la práctica de deporte

03/07/2015 15:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Practicar deporte es sinónimo de vida sana cuerpo sano, pero es necesario tener en cuenta ciertos factores

La realización de deporte se caracteriza por un desgaste de energía debido a todo el movimiento corporal realizado. Pero su práctica favorece a una buena forma física, a una mejora de las actitudes personales además de poder disfrutar de la naturaleza en el caso que se practique al aire libre.

Con todo esto es importante tener en cuenta varios factores:

Es aconsejable realizar un calentamiento previo para preparar el cuerpo de forma progresiva. Y así prevenir lesiones.

La actividad para que sea beneficiosa y haga efecto en nuestro organismo es aconsejable que dure entre 20 y 30 minutos.  Y practicarlo de 3 a 4 veces por semana.

Recuerda que la práctica de deporte favorece a un buen desarrollo físico y personal

Mantener una alimentación sana y nutritiva. Rica en, minerales, glúcidos, lípidos, proteínas y vitaminas. Todo ello en la medida adecuada para cada uno.

Y por último la indumentaria, también muy importante para la realización de deporte. Una vestimenta incorrecta puede favorecer a la aparición de lesiones y hacer que te sientas incomod, por eso es necesario elegirla bien. Si se trata de épocas de calor, es aconsejable que sea ligera y transpirable. Y en el caso de temperaturas frías hay que ir bien protegido con vestimentas preparadas a las bajas temperaturas. Un complemento ideal para la práctica de actividades al aire libre son los buff headwear, una prenda perfecta para la protección de la cabeza. Existen en múltiples tejidos para poder ser usados en cualquier tipo de clima, gracias a las fibras con las que están fabricados. Disponibles en infinitos colores y estampados, con un headwear te hará sentir cómodo y protegido.

Recuerda que la práctica de deporte favorece a un buen desarrollo físico y personal.

 

 

  

 

 

 

 


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Wilson.ninja (103 noticias)
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