Evita comerte las uñas

Como evitar comerse la uñas

El morderse o comerse las uñas es un habito que tenemos muchas personas; mal muy común. Que tiene efectos negativos tanto estéticos como sicológicos.

¿Porque decimos que es un mal?

El comerse a menudo nuestras uñas está catalogado como un trastorno sicológico o nervioso la cual lo llamamos onicofagia que es la exigencia por comerse o morderse las uñas. Quienes lo sufren no pueden controlarse, por eso es compulsivo.

Según algunos estudios el 30% de los niños de 7 a 10 años de edad lo sufren y hasta el 45% de los adolescentes. En los adultos no es común especialmente después de los 30.

Consecuencias de comerse o morderse las uñas:

El morderse las uñas tan solo pocas veces no tiene mas consecuencias negativas que arruinar las uñas. Pero el morderse compulsivamente puede crear infecciones, deformaciones en las uñas y otros.

Soluciones para deponer de comerse o morderse las uñas

Existen muchos remedios pero no hay estudios al respecto por lo que vale la pena probarlos hasta encontrar uno que resulte.

1- Si se tienen problemas severos mordiéndose las uñas la terapia sicológica puede ayudar.

2- Trata de calmar los nervios y controlar el estrés con: ejercicio, meditación o un hobbie.

3- Crea consciencia del problema y trata de motivarte cada día a superarlo. No es fácil porque es un hábito arraigado desde la niñez pero se puede hacer. Piensa en todo el daño que causa.

4- Identifica en qué condiciones te empiezas a comer las uñas. Esto te ayudara a tomar medias más apropiadas. Algunas personas lo hacen cuando están solas, aburridas, ansiosas etc. Otras personas lo hacen sin pensar cuando están con amigas o viendo televisión de forma relajada.