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Estreñimiento y embarazo: evitar el uso de laxantes

25/12/2010 20:46 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Estreñimiento y embarazo: evitar el uso de laxantes

embarazo 253x300 Estreñimiento y embarazo: evitar el uso de laxantes

Durante el embarazo, ciertas hormonas actúan en los músculos de la pared intestinal, lo que perturba normalmente el tránsito intestinal. Estos ajustes alimenticios, como comer más fruta y verduras, un poco de pan con cereales, ayudan a regular el problema del estreñimiento. En cualquier caso, no se deben tomar laxantes sin prescripción médica.

El estreñimiento, un inconveniente frecuente durante el embarazo

Los desarreglos intestinales son frecuentes en las mujeres embarazadas. Y las mujeres con mayor riesgo son aquellas que ya sufrían este problema con anterioridad. Esta pereza intestinal durante el embarazo es debida a la segregación de una hormona, la progesterona, que tiene la propiedad de ralentizar el trabajo de las fibras musculares. Conviene pues adoptar una serie de medidas para favorecer el trabajo intestinal.

Combatir el estreñimiento

Comer mucha fruta y verduras. Son excelentes fuentes naturales de fibras alimenticias, conocidas por regular eficazmente el tránsito.

Dar prioridad a los cereales integrales.

Beber mucha agua.

Beber un vaso de agua en ayunas por la mañana y un zumo de naranja.

Evitar los alimentos astringentes como el plátano y los champiñones.

Comer ciruelas y pan integral. Pero cuidado, siempre en pequeñas cantidades, porque estos alimentos pueden ocasionar otro tipo de problemas, como por ejemplo dismuir la absorción de hierro y de calcio, dos minerales extremadamente importantes durante el embarazo.

Si estos consejos son insuficientes para regular el tránsito intestinal, entonces conviene ir al médico para encontrar la mejor solución. En todo caso, nunca tomar laxantes sin prescripción médica.

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