El peso después de los 40

La mujer que ama su femineidad siempre buscará estar atractiva y en buena forma, además que "verse bien" está en el top de sus prioridades, y esto no es condición solo de mujeres jovenes, en ésta epoca las mujeres de más de 40 quieren estar bellas y compartir sin desventajas todos los terrenos con las de menor edad.

Sin embargo, por culpa del relój biologico femenino, la guerra contra los kilos es mas fuerte para las entraditas en años, pues el metabolismo se pone muy lento y alcanzar la meta de botar esos kilitos de mas se vuelve bastante dificil

El metabolismo es el malo en éstos casos, es natural ganar peso despues de los 40, incluso comiendo igual que antes, convirtiendo los intentos de bajar de peso en una situación frustrante llegando en algunos casos a la depresión.

Para tener éxito en esta batalla, lo primero es "voluntad", hay que hacerse a la idea de que nuestro cuerpo no es el mismo y costará más llegar a nuestra meta; en estos casos ayuda mucho tener una meta realista, de modo que si no se baja de peso con la rapidez deseada, no sea motivo para abandonar el objetivo.

Hay que comer sano, adios a las grasas trans, harinas, aderezos altos en calorias y dulces!, bienvenidos vegetales y verduras, proteinas magras, frutas, todo bien combinado dará los resultados que queremos

Para tener éxito en esta batalla, lo primero es "voluntad", hay que hacerse a la idea de que nuestro cuerpo no es el mismo

Para no aburrirte por comer siempre lo mismo puedes tomar recetas sanas y jugar un poco para hacerlas tipo gourmet y presentarlas, eso ayuda mucho, dicen q a veces comemos mas por los ojos que por la boca.

Es imprecindible aumentar la actividad fisica, a veces entre el trabajo, los niños, los compromisos sociales, no tenemos tiempo de ir al gimnasio, pero podemos programar una caminata diaria de 30 minutos, y si nos gusta bailar, hacerlo en casa colocando musica movida de tu preferencia, puedes hacer muchas cosas, lo ideal es que tengas actividad y no estes sedentaria en casa.

Hay que tomar agua, nuestro cuerpo la necesita para poder eliminar toxinas, ademas de prevenir la retención de liquidos, ayuda con la ansiedad, y tiene un sin fin de beneficios para nuestro organismo, asi que no dejes de tomarla, expertos recomiendan tomar 8 vasos de agua al dia.

Recuerda que tu salud interna se refleja en tu exterior, ademas de la belleza, es importante saber que despues de los 40 debemos cuidar nuestro cuerpo y tener una buena nutricion, esto es vital para nuestra salud y calidad de vida, y todo esto se traduce en belleza.