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Ejercicio físico aumenta la posibilidad de sobrevida 75 por ciento 45 minutos diarios de caminata

08/09/2009 03:02 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Tenemos que dejar el sofá, salir y caminar un poco, así de sencillo lo dice Andreas Pitaras, del Medition & Asklipeion Voulas Hospital en Atenas, Grecia y profesor de la Universidad de Georgetown

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Los doctores lo dicen hasta la saciedad y no escatiman en repetirlo; caminar es una de las actividades más saludables que cualquier ser humano puede hacer. Pero las evidencias sobre las bondades de esta rutina siguen saliendo a la luz pública. Una de estas fue presentada en la más edifición del Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología, en Barcelona, España; las personas realizan actividad física, también llamadas con alta capacidad de ejercitación, tienen una tasa de sobrevida de 75 por ciento mayor a las que no se ejercitan.

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Tenemos que dejar el sofá, salir y caminar un poco, así de sencillo lo dice Andreas Pitaras, del Medition & Asklipeion Voulas Hospital en Atenas, Grecia y profesor de la Universidad de Georgetown, en Washington, EEUU, uno de los médicos que participaron en la evaluación que determinó, a lo largo de diez años de seguimiento que, nueve de cada diez personas que hacen ejercicio siguieron vivos, en comparación a siete de cada diez personas que hacían muy poco o no hacían nada de actividad física, que lograron escapar a un desenlace fatal por causas asociadas al sistema cardiovascular.

De acuerdo con el especialista, esta evidencia epidemiológica apoya la tesis de que existe una relación inversa entre el estatus de entrenamiento y la mortalidad enpersonas con presión sanguínea normal: La capacidad de ejercicio sirve para establecer una fuerte predicción sobre el riesgo de mortalidad en individuos sanos.

Tenemos que dejar el sofá, salir y caminar un poco, así de sencillo lo dice Andreas Pitaras

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Según Pitaras para tener el sistema cardiovascular en estado óptimo, o al menos bajo en riesgos, no hay que encerrarse en un gimnasio a hacer esfuerzos sobrehumanos: No se necsita ser corredor profesional o un maratonista. basta con caminatas enérgicas de 45 minutos a una hora, por día, por cinco días a la semana. El cardiólogo europeo precisa que el estudio solamente se basó en hombres sanos, por lo cual las conclusiones no involucran la salud de las mujeres. Añade que la mortalidad cardiovascular en hombres que hacen algún tipo de ejercicio baja de 13 a 18 por ciento.

Información limitada: Aunque nunca es tarde ni muy temprano para comenzar a ejercitarse, el estudio no expone data suficiente sobre la diferencia que aplica la actividad física entre hombre jóvenes y los de edad avanzada.

Tampoco explica la investigación qué asociación existe entre la capacidad de ejercitarse. Www.eluniversal.com.


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Hechizada (607 noticias)
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