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Ejemplo de cómo meditar

03/06/2010 17:34 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Meditar una hora y media o una hora esta bien. Pero si usted se convierte en fanático, si usted quiere dejar su trabajo, vivir solo y meditar durante las veinticuatro horas, eso no esta bien

Cierre los ojos y siéntese en silencio, haga japa con cualquier nombre divino.

Japa es una sarta de 108 cuentas esféricas, generalmente de madera, usada en el hinduismo para recitar mantras o el nombre o los nombres de una deidad, cada una de las cuales puede llevar tallado uno de los 108 nombres principales del dios Vishnú. Además de estas 108 cuentas, lleva una cuenta extra más grande con un penacho de hilos, que va en el medio.

Estructuras similares de otras religiones guardan cierto paralelismo con el japa, como el rosario o el cordón de oración cristianos o el tasbih musulmán.

Japa es la repetición del nombre de en quién usted cree. Japa es esencial. Japa no son simples palabras cada nombre divino esta lleno de vibraciones divinas. Estas nos rodean y nos protegen y penetran en nuestro cuerpo y en todo nuestro ser. Recordarse del nombre divino trae una alegría y una paz inmediata y nos convierte de mundano a divino. No hay un tiempo en particular y limite para el japa. Es muy bueno hacer japa todo el día. Si esto no es posible, entonces recuérdese todas las veces que sea posible. Podemos practicar el japa durante todas las actividades. Es más fácil cuando hacemos un trabajo físico sin trabajo intelectual. Este trabajo nos ayuda a purificar nuestra conciencia y vuelve nuestro sadhana más fácil.

shadana significa esfuerzo en sánscrito y es el nombre que le damos a la practica de la meditación y el yoga, ya que es un trabajo constante por alcanzar la paz infinita,

¿Como deberíamos decir el japa?

Simplemente. Solamente decirlo. Haciendo el japa no debería tender o tratar de hacer algo especial. Trate de ser sincero y de tener Amor por Dios. El poder sigue inmediatamente, que usted sea consciente de esto o no.

Cada silaba del nombre divino, tal que Krishna o Jesús, tienen vibraciones que cambian la atmósfera. No importa cual sea el objeto en el cual pensemos, éste genera su propia vibración. Aunque los mantras sean fuertes y poderosos nosotros no podemos sentir los efectos inmediatamente pero los resultados vendrán. Pueden sentir las diferencias en las vibraciones de las palabras. Utilizando la palabra ustedes pueden cambiar las cosas.

Cualquiera que sea el nombre que les venga fácilmente y espontáneamente, es el que ustedes deberían decir. Esto debería darles un sentimiento fuerte y derramarse como la música que sale del corazón.

Si, lo que sea que lo llame en esos momentos esta correcto. No tienen que tener un mantra fijo.

Es suficiente tener el sentimiento. Pero está bien repetir mentalmente el nombre del Divino también, porque hacer esto forma el espíritu y el corazón.

Hay tantas técnicas. Generalmente esto confunde a la gente. La mayor parte del tiempo esto aumenta el orgullo espiritual de las personas en vez de destruirlo. El hombre orgulloso esta lejos de Dios. Ustedes deben ser muy bien intencionados. El mejor camino es de acordarse del Divino en todo y ofrecer todo al Divino.

Bhakti-yoga.

Consigue una japa con 108 cuentas y su bolsa correspondiente. Puedes encontrarlas en templos fácilmente o en tiendas con objetos de la India.

Busca un lugar tranquilo y apartado donde nadie te vaya a interrumpir. Puede ser en tu casa o al aire libre. La mejor hora es por la mañana a partir de las 6 am. También puedes meditar en grupo.

Meditación con el Mantra Hare Krishna

La meditación a través del mantra Hare Krishna es un método muy efectivo para controlar la mente y elevar la conciencia. Al meditar repitiendo el mantra Hare Krishna debes usar una “japa” o cuentas de 108 bolas. Una ronda consiste en repetir el mantra Hare Krishna 108 veces lo que suele llevar entre 7 y 10 minutos. Comienza con dos o cuatro rondas y mantén este numero diario. Luego ve subiendo según vayas adquiriendo práctica.

Utilizando la palabra usted puede cambiar las cosas

El mantra Hare Krishna:

Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare,

Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare.

Consejos:

Concéntrate en la correcta pronunciación del mantra. No digas el mantra demasiado rápido.

Si tu mente comienza a pensar en otra cosa detenla y vuelva a leer o escuchar el mantra con atención.

Mantén un número fijo de rondas al día. Los devotos cantan 16 rondas lo que suele llevar unas dos

horas diarias.

Lea literatura espiritual. Te ayudará a elevar la conciencia y facilitará la meditación.

Un altar espiritualizará la atmósfera de tu casa y te hará más fácil todas tus prácticas espirituales.

Además te servirá para poder ofrecer comida, incienso, flores y cantar el mantra Hare Krishna con más

concentración.

Comer Prasadam (comida espiritual) ofrecida a Krishna es una práctica fundamental del bhakti yoga. En la Bhagavad Gita Krishna dice que si le ofrecemos la comida a él no sufriremos las reacciones del

karma. No podemos ofrecer cualquier tipo de comida a Krishna y existen además ciertas normas en la

preparación para que Krishna acepte nuestra ofrenda.

Alimentos e ingredientes a usar:

No debes ofrecer los siguientes alimentos: carne, pescado, pollo, huevos, cebolla, ajo, champiñones,

bebidas alcohólicas, café o té.

Alimentos recomendados para ofrecer: vegetales, arroz, grano y frutas.

Algunos alimentos incluyen ingredientes no vegetarianos. Comprueba las etiquetas de los envases

antes de ofrecerlos.

Si no estás seguro ofrece alimentos naturales y sencillos como frutas y arroz simple para empezar.

Método de preparación:

La limpieza es el principio más importante para que Krishna acepte nuestra ofrenda. Lavate las

manos, limpia la cocina y utensilios antes de empezar a cocinar.

No pruebes la comida mientras la preparas. Solo puedes probarla después de haberla ofrecido a

Krishna.

Medita en que estas cocinando para Krishna mientras cortas y preparas los alimentos del altar, lleva el plato de Krishna a la cocina.

Transfiera la comida a un plato tuyo y limpia el plato y utensilios de Krishna. Guardalos.

Ahora si que puedes probar la comida. ¡Ya es prasadam o comida espiritual libre de karma!


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Abesedo (68 noticias)
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