Dormir es saludable

Dormir es saludable

Se considera que dormir lo adecuado ayuda a que el cerebro realice las funciones vitales como la de la organización de la memoria a largo plazo, la renovación de nuevos tejidos es decir mientras nosotros dormimos nuestro cerebro trabaja. Para que puedas dormir bien debes mantener el ruido en lo menor posible ara que puedas conciliar el sueño, antes de dormir toma un vaso de leche tibia, el dormitorio debe tener una ventilación adecuada, las almohadas debes ser suaves, cierra tus ojos y concéntrate en cosas bellas y agradables, no comer alimentos pesados, no vaya a la cama lleno o con hambre y evite la luz.