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Dieta para verte esplendida

05/02/2011 09:37 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Está Indicada para lucir un rostro más fresco y con menos arrugas La dieta tiene una duración de tres semanas y se deben de consumir alimentos ricos en antioxidantes y eliminar aquellos que desgastan tus células y no aportan nutrición alguna a las células.

Losantioxidantesayudan a evitar el deterioro de las células provocados por la oxidación de las mismas. Si eres persistente con la dieta y la combinas con una rutina de 15 o 20 minutos de ejercicio diario, tu piel se oxigenará perfectamente y podrás ir notando como tu rostro rejuvenece notablemente.Verás los resultados, no sólo en tu cara, sino que te sentirás con más energía y ánimo.

La dieta consiste en consumir los alimentos indicados y descartar los que sólo producen regeneración de las células. Entre ellos destacan:

Vegetales crudos o al vapor, que no estén muy cocinados, como zanahoria, aloe-vera, tomate rojo, ajo, brócoli, soja, espárragos, cebolla, pepino, alfalfa, germinados, espinacas, apioy perejil. Estos vegetales son los que contienen un mayor número de antioxidantes, aunque puedes incluir el resto de vegetales en tu dieta diaria.

Frutas, como los cítricos, fresas, kiwi, guayaba, piña. bayas de goji, arándanos, papaya y ciruelas.

Cereales integrales, como la avena, amaranto, trigoy maíz.

Aceites vegetales de primera presión: como el de oliva y sésamo.

Agua:debes beber al menos 2 litros de agua al día, incluso debes de empezar bebiendo agua tibia en ayunas

No debes de olvidar los suplementos dietéticos, como probióticos, levadura de cerveza, lecitina de soja, miel de abeja, te verde o clorofila.

Via: nutricion.pro


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Autor:
Dietasyvidasana (257 noticias)
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dietasyvidasana.com
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