El síndrome del intestino irritable es un trastorno alimenticio que puede afectar a cualquier persona. En especial a aquellas personas con consumo excesivo de fibras.

Es por esto que los veganos tienden a preocuparse por esta enfermedad. No conforme con esto, al padecer de este trastorno se recomienda una dieta rica en proteínas, de manera que para un vegano es doblemente difícil esta situación.

Sin embargo, si eres vegano, no debes preocuparte pues te queremos hablar de una dieta vegana para colon irritable que pondrá fin a tus preocupaciones.

No necesitas traicionarte a ti y a tus creencias para combatir este trastorno, todo lo que necesitas hacer es seguir esta dieta vegana para colon irritable, que muy seguramente te sacará de aprietos:

• Consume aguacate, contiene diversas propiedades que mejoraran tu sistema digestivo
• Almendras, ya que te ayudan a calmar el hambre y la ansiedad, además de mejorar los movimientos intestinales gracias a su contenido de potasio y magnesio
• Plátano, también rico en potasio, magnesio y vitamina B, de manera que funciona como un relajante natural y un estimulantes digestivo

Que no debes consumir

Muy probablemente este demás, pero igual queremos hacerte saber los alimentos que no deben ser consumidos en pro de evitar la aparición del colon irritable:

• No consumas frutas como la peras, las moras o el melocotón
• Evita las verduras como la cebolla, las alcachofas o el ajo
• No comas guisantes, ni garbanzos, ni lentejas
• Evita el consumo de miel

Como ves, ser vegano y sufrir de colon irritable no es el fin del mundo, ni te impone el dar fin a tus creencias. Solo es necesario consumir los alimentos correctos para evitar su aparición y aliviar el malestar en caso de ya padecerlo.