Necesitas bajar un par de kilos para poder lucir ese vestido especial. Pues con esta dieta lograrás adelgazar entre 2 y 3 kilos en un plazo de 15 días. Es sencilla de realizar ya que no es necesario contar con demasiados alimentos.

Sin embargo, es muy importante seguir ciertas indicaciones:

• Beber agua, 2 litros como mínimo por día

• No ingerir dulces

• Endulzar sólo con edulcorante.

• Eliminar las frituras.

• El aceite se debe consumir crudo para agregar a las ensaladas, o agregándole a las pastas o arroz.

• El horario de la cena no debe pasar de las 20 horas

• Evitar bebidas alcohólicas y refrescos con azúcar

• Desayuno

  1 Huevo cocido

  1 Taza de té con leche sin azúcar con edulcorante

  2 Rodajas de pan integral fresco o tostado ó 4 galletas integrales de salvado

  1 Fruta fresca

• Media Mañana

  1 Yogur desnatada

  1 Fruta fresca

• Almuerzo

  1 Porción de verduras al vapor o de pasta con salsa de tomate natural

  1 Porción de ensalada de hojas verdes y tomate

  120 grs de proteina: queso, pechuga de pollo, clara de huevo, pescado, carne roja magra

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  1 Fruta de fresca

• Merienda

  1 Taza de té con edulcorante

  1 Gelatina diet

• Cena

  4 cucharadas de arroz, ó 2 papas medianas con ajo y albahaca y una cucharada de aceite de oliva

  1 Porción de espinacas al vapor

  120 gr de proteina: queso, pechuga de pollo, clara de huevo, pescado, carne roja magra

  1 Fruta fresca

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