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Dieta para una piel hermosa

11/12/2010 19:28 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Cuando Hablamos de nutrición no solo hablamos de la nutrición del cuerpo, sino en todos los aspectos de nuestro organismo, en este caso aconsejamos una dieta para que nuestra piel se vea más fresca, nutrida y radiante.

La alimentación es un factor importante a la hora de lucir una piel sana y suave, muchas veces una mala dieta alimenticia da como resultado una piel opaca y deslucida. Debemos tomar medidas desde adentro hacia afuera, así conservaremos una piel siempre joven.

Día 1

Desayuno

Infusión con leche descremada y una tostada de pan integral con queso blanco descremado.

Almuerzo

Una porción chica de fideos con 1 cdita. deaceitede oliva, un tomate cortado en cubos y albahaca.

1 naranja

Merienda

1 yogur descremado

Cena

1 filete de merluza con calabaza al horno.

1 banana.

Día 2

Desayuno

Infusión con leche descremada y una rodaja de 1 cm. de queso.

Almuerzo

Uno porción de torta pascualina con ensalada de hojas verdes.

1 postrecito Light.

Merienda

Una tostada de pan de salvado con mermelada light con café con leche.

Cena

Salteado de vegetales con pollo.

Ensalada de frutas.

Día 3

Desayuno

1 yogur descremado con cereales.

Almuerzo

Una milanesa al horno con ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.

Merienda

Una lágrima (mucha leche y casi nada de café) con 3 galletitas de salvado con queso blanco descremado.

Cena

Una ensalada con atún al natural.

1 manzana verde.

Día 4

Desayuno

Infusión con leche descremada con 2 galletitas con dulce de leche Iight

Almuerzo

Un lomito con puré de papá.

1 postrecito light.

Merienda

Un vaso de jugo de naranja exprimido con un tostado de queso y tomate.

Cena

2 zapallitos rellenos con carne picada magra, cebolla y zanahoria.

1 bol de frutillas.

Día 5

Desayuno

Infusión con leche descremada con 2 galletas de arroz con queso blanco.

Almuerzo

Una hamburguesa light con ensalada.

1 kiwi.

Merienda

Una infusión con 2 rollitos de jamón rellenos con queso blanco descremado.

Cena

2 canelones de verdura con salsa blanca.

Ensalada de frutas.

Via: nutricion.pro


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Autor:
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Fuente:
dietasyvidasana.com
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