Los síntomas de colon irritable pueden variar de una persona a otra y su causa se desconoce actualmente. Sin embargo puede ser asociado al estilo de vida, sensación de estrés, ansiedad y a una dieta alimenticia poco balanceada.

Debido a esto hemos traído una dieta para los que padecen colon irritable, pues muchas veces el seguir la dieta adecuada pone fin a este síndrome molesto.

A continuación te traemos un plan de dieta de 7 días, solo referente al desayuno, para los que padecen colon irritable que sabemos te ayudara a aliviar los síntomas molestos ocasionados:

• Día 1: Yogurt con granola y una taza de avena con leche sin grasa
• Día 2: Pan integral con queso blanco descremado y mermelada, sin azúcar.
• Día 3: Yogurt con frutas, almendras o nueces. De ser frutas asegúrate de que están sean frescas
• Día 4: Yogurt con frutos secos
• Día 5: Pan de centeno integral con queso descremado
• Día 6: Yogurt con un poco de granola
• Día 7: Yogurt con frutas frescas y almendras

Consejos alimenticios para no padecer de colon irritable

• Evita las comidas rápidas y las frituras
• Come la menor cantidad posible de carnes, en especial si se trata de carnes rojas
• No debes consumir lácteos
• Consume lo menos posible huevos, o en caso de que desees hacerlo evita el consumo de la yema de huevo
• Evita los endulzantes artificiales y el azúcar
• No consumas bebidas con cafeína o azúcar
• Evita las bebidas alcohólicas

En caso de que apliques la dieta para los que padecen colon irritable y los síntomas continúen te recomendamos visites a un especialista en el tema, él te dirá como tratar tu síndrome de manera más específica y detallada.