Si sufres de colon irritable y te has preguntado más de una vez que dieta se puede hacer para colon irritable te encuentras leyendo el artículo perfecto para ti. Pues te hemos traído una dieta ideal para acabar con este trastorno, además de algunos consejos que te ayudaran a evitar sufrir de este síndrome.

La mejor forma de responder esta pregunta es con una dieta blanda astringente, la cual se caracteriza por ser una dieta alimenticia adecuada para estómagos sensibles y delicados, pues no sobrecarga tu sistema digestivo.

La Dieta que se puede hacer para el colon irritable se basa en consumir, de manera variada y bajo un plan de comidas, los siguientes alimentos:

• Yogur desnatado, ayuda en el proceso de la regeneración de la flora intestinal
• Manzanas, dado que es rica en fibras pero al mismo tiempo ayuda a tu estomago a mantenerse estable
• Arroz blanco con zanahorias cocidas, alivia las flatulencias y protege y cuida la flora intestinal
• Bebidas vegetales, no contienen altos niveles de azúcar
• Leches vegetales, no poseen alto contenido de lactosa
• Agua, recomendable beber de litro y medio a dos litros de agua diarios

Presta atención a los siguientes consejos para evitar la aparición del colon irritable:

• Evita el consumo de alimentos con alto contenido en fibra soluble, como el salvado de trigo o los frutos secos
• Evita la leche de la vaca y los derivados lácteos, dado que la lactosa irrita las paredes del tracto intestinal
• Evita las sopas de cobre, los chocolates, las bebidas alcohólicas y los alimentos muy condimentados, todos estos contribuyen a la irritación del colon

Te recomendamos sigas las dieta para colon irritable que te hemos dado, en caso de que no aprecies mejoría debes consultar a tu médico.