El síndrome de colon irritable o SII (Síndrome de intestino irritable) es un problema que cada vez se vuelve más común en la población a nivel mundial. Esto se debe principalmente a los malos hábitos de alimentación. Y a los altos niveles de estrés a los que nos vemos inmersos.

Por suerte esta afección es tratable y no requiere de complicados tratamientos u hospitalización. Aunque si no se le da el cuidado adecuado puede llegar a complicarse produciendo síntomas mucho más fuertes y afectando la calidad de vida de quien lo padece.

El colon irritable se produce cuando se altera el PH del intestino. Lo que produce una contracción en las paredes del mismo. Ocasionando dolor abdominal, hinchazón, malestar general, diarrea, nauseas, estreñimiento. Y en algunas ocasiones sangrado a la hora de evacuar.

En casos severos, el intestino se vuelve mucho más sensible a ciertos alimentos. Lo que poco a poco va originando daños en el sistema digestivo. Por lo tanto es bueno contar con una dieta para colon irritable severo

Hay que tener en cuenta que antes de comenzar una dieta para colon irritable severo primero hay que consultar a un médico. Ya que esta puede variar de una persona a otra. Sin embargo, lo más recomendable es consumir:

• Alimentos llenos de fibra como el maíz, cereales, avena, frutas y vegetales.

• Igualmente es recomendable reducir lo más que se pueda el consumo de lácteos y alimentos derivados de la leche, como el queso, natas y yogurt ya que estos aumentan la cantidad de gases dentro del intestino.

• A la hora de consumir carnes, es importantísimo que estén bien cocidas y que no contengan muchos condimentos, se puede optar por el pollo o el pescado que es mucho más saludable que la carne roja.

• Come más saludable, evita consumir grasas y frituras ya que esto produce acidez estomacal.

• Procura no tomar bebidas con cafeína o tés, igualmente dile a dios a las gaseosas y las bebidas con coca o estimulantes.

• Comes más frutas como manzana, pera, kiwi, lechosa y cambur que promueven la digestión y te ayudan a evacuar con mayor facilidad.

• Bebe mucha agua, mantenerte hidratada es fundamental para mejorar la digestión y eliminar los síntomas del colon irritable.

Recuerda seguir una dieta para colon irritable severo y cambiar tus hábitos alimenticios para poder mejorarte permanentemente.