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Dieta de ciruelas y pera

05/07/2010 00:30 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

La dieta de la ciruela y la pera es genial para quienes gustan de estas frutas y tiene un ligero sobrepeso que se pueda solucionar con una dieta corta. Con esta dieta se puede adelgazar 1 kilo en 3 días y medio.

La dieta de las ciruelas y la pera es un régimen estricto que se basa en las propiedades nutritivas de estas frutas:

La pera ayuda a mantener niveles óptimos de de colesterol, triglicéridos y azúcar en la sangre. Por su alto contenido en fibra es una fruta saciante. También posee propiedades desintoxicantes y disgestivas.

La ciruela es una fruta con grandes beneficios antioxidantes, es rica en fibra y potasio, y posee bajo contenido de sodio y calorías, por lo que son frutas ideales para una dieta de adelgazamiento y de mantenimiento.

Menú diario de la dieta de la ciruela y la pera

Desayuno: 1 infusión a elección y 1 tostada de pan integral con una rebanada de queso light.

Media mañana: 1 ciruela y 1 pera.

Almuerzo: 1 huevo duro, 1 taza de sopa de verduras, 2 ciruelas y 2 peras.

Media tarde: 1 ciruela y 1 pera.

Merienda: Infusiones a elección y 1 yogurt descremado con cereales.

Cena: Ciruelas y peras. Puedes comer la cantidad de frutas que desees.

Para que esta dieta funcione tienes que seguirla de forma estricta. Condimenta tu comida solo sal y un mínimo de aceite de oliva, utiliza frutas frescas, bebe la mayor cantidad de agua posible, y utiliza edulcorante para tus bebidas.

Via: Nutricion. Pro


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Autor:
Dietasyvidasana (257 noticias)
Fuente:
dietasyvidasana.com
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