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La dieta de los 3000 abdominales

17/06/2010 17:22 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Hace poco escuchábamos que Cristiano Ronaldo hacía 3000 abdominales al día. Seguro que a más de uno le recordó ese propósito de año nuevo de empezar a cuidarse, sobre todo con la comida.

Pero ¿sirve de algo hacer 1000 abdominales al día para perder barriga? La verdad es que el cuerpo pierde grasa globalmente y no en una zona concreta, por lo que para perder tripa hay que hacer algo más que unos cuantos ejercicios.

Sobre todo deberéis prestar especial atención a lo que coméis. Cada comida debe tener los tres tipos de alimentos: proteínas, hidratos de carbono y grasas. Y, si se puede, 5 comidas al día, 3 más fuertes y dos tentempiés.

Algunos alimentos que os aconsejamos son los lácteos, las alcachofas, las frutas, las legumbres, la soja, el pescado azul, la avena o el té verde.

Pero recordad, comáis lo que comáis, sobre todo, seguid la regla de oro, constancia. Que no se convierta en propósito para el 2011.


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Autor:
Nutricionybienestar (74 noticias)
Fuente:
saludnutricionybienestar.wordpress.com
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