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Cuida tu piel desde el interior

23/06/2011 19:35 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Nuestra piel se regenera continuamente para lo cual necesita un aporte rico y variado de nutrientes, tales como:

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? G rasa buena (ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, como el Omega 3). Los puedes encontrar en el aguacate, el aceite de oliva, el pescado azul y los frutos secos.

? Vitamina A. Estimula la división celular y promueve la queratinización. Se encuentra en los lácteos y el hígado.

? Vitamina C. Es fundamental para la producción de colágeno. Se encuentra en los cítricos, el pimiento, el kiwi, etc.

? Vitamina E. Tiene propiedades antioxidantes para luchar contra los radicales libres. Se obtiene de los vegetales de hojas verdes y los cereales integrales.

? Vitaminas del grupo B. Fundamentales para la regeneración de la piel. Presentes en huevos, lácteos, pescado, vísceras, legumbres, verduras, frutos secos, etc.

? Licopeno. Antioxidante presente en el tomate.

? Y agua!!! No debe faltar nunca para mantener tu piel hidratada y facilitar la eliminación de toxinas.

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Sobre esta noticia

Autor:
Doctoranutricion (30 noticias)
Fuente:
doctoranutricion.blogspot.com
Visitas:
1705
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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