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Cuántas calorías se queman en los 37 deportes más populares

07/10/2017 01:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

  • Desde la prestigiosa Clínica Mayo han realizado un ranking con los deportes que son considerados como los más populares.
  • La siguiente tabla se realiza en base a un peso medio para mujeres (alrededor de 76 kilos) y para hombres (88 kilos) y realizando el ejercicio durante una hora.

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Quemar calorías es la meta para las personas que realizan ejercicio físico de manera regular. Existen multitud de variantes deportivas entre las que escoger, pero quizá sea interesante empezar conociendo cuántas calorías pueden quemarse de media en cada disciplina. Por este motivo, desde la prestigiosa Clínica Mayo han realizado un ranking con los deportes que son considerados como los más populares.

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Lo primero que indica la Clínica Mayo es que es importante tener un hábito de alimentación saludable, algo básico e imprescindible a la hora de realizar deporte. Para este ránking se basó en la investigación de los Institutos Nacionales de Salud para clasificar más de 30 modalidades de deportes populares respecto a su impacto calórico. La siguiente tabla se realiza en base a un peso medio para mujeres (alrededor de 76 kilos) y para hombres (88 kilos) y realizando el ejercicio durante una hora.

Hay que tener en cuenta que el número de calorías que se queman varía en función de la masa corporal, la grasa corporal, la edad, el sexo, la eficiencia del movimiento y las condiciones como la altitud. Todo afecta e influye a la hora de realizar una actividad deportiva. Sin embargo, esta tabla puede ayudar a hacerse una idea de las calorías que se pierden en cada modalidad deportiva:

Deporte

Mujer

76 kg

Hombre

88 kg

Hatha Yoga180 calorías/hora228Caminar lento (3 km/h)204255Jugar a los bolos219273 Baile de salón 219273 Tai Chi 219273 Piragüismo 256319Ciclismo lento (16 km/h)256319Voleibol292364Yoga enérgico292364Golf314391Esquí o snowboard amateur314391Caminar rápido (5, 5 km/h)314391Ejercicio aeróbico ligero365455Trotar en la elíptica365455

Levantamiento de pesas

Ejercicios de resistencia

365455Kayak365455Béisbol365455Aquagym402455Nadar (moderado)423501Senderismo438546Remo máquina438546Esquí acuático438546Esquí de fondo (4 km/h)496619Patinaje sobre hielo511637Aeróbicos alto impacto533664Baloncesto584728

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Rugby


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