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¿Cuáles son los alimentos de origen mineral y qué propiedades tienen?

15/07/2016 15:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Qué es un mineral

Quizás ya estás al tanto de que los minerales son sustancias sólidas inorgánicas, de origen natural. Cada mineral tiene su propia estructura atómica y una composición química particular que lo diferencia de los demás. Los minerales cumplen diversas funciones, ya sea para el sustento vegetal, animal como también para la salud humana. Algunos de ellos son nutrientes esenciales para la salud de tu cuerpo como el calcio, hierro, potasio, magnesio, selenio, fósforo y zinc, entre otros.

Para que los minerales puedan desempeñar sus funciones vitales, es necesario que mantengas una dieta balanceada, para cubrir cada día sus necesidades diarias. De lo contrario, te verás obligad@ a consumirlos en suplementos.

Pero, ¿no tienes ni idea de cuáles son los alimentos minerales? Toma nota de los siguientes párrafos.

Alimentos de origen mineral

Si bien puede resultarte extraño el término o poco familiar, los alimentos de origen mineral son muy comunes. Dentro de este grupo puedes encontrar a todos los alimentos que son en sí mismos un mineral o bien aquellos alimentos que poseen un rico contenido de minerales. Ejemplos de alimentos de origen mineral son:

  • Agua
  • Cadmio
  • Zinc
  • Cromo
  • Hierro
  • Sales fluoradas
  • Sales de ascobatos
  • Sales de calcio
  • Sales de magnesio
  • Sales de manganeso
  • Sales de potasio

Ahora bien, ¿te interesa saber qué funciones cumplen los alimentos de origen mineral en tu cuerpo? Presta atención a las siguientes líneas.

Propiedades de los alimentos minerales

Hasta la fecha se han realizado una gran cantidad de investigaciones científicas por las que se ha podido conocer que los niveles justos y equilibrados de minerales en tu organismo, le garantizan una buena salud. Los productos de origen mineral pueden ayudarte a:

Regular el metabolismo

Algunos minerales como el magnesio, desempeñan un papel fundamental en el metabolismo de los alimentos, ayudando a que tu cuerpo pueda asimilar otros nutrientes importantes para su buena salud.

Mantener saludables huesos y dientes

Minerales como el magnesio y el calcio son esenciales para mantener fuertes y sanos huesos, dientes y uñas. Además, son necesarios para prevenir muchas enfermedades óseas como la osteoporosis, la artritis, artrosis, el reuma y las fracturas.

Aumentar la fertilidad

Los alimentos de origen mineral ayudan a cubrir las necesidades básicas de muchos minerales que actúan en la salud reproductiva, aumentando la fertilidad. Tanto para el crecimiento, la reparación, como para el mantenimiento de los diferentes sistemas del cuerpo humano, se necesita de buenos niveles de minerales esenciales. Por ejemplo, el zinc es muy importante para la salud reproductiva del hombre, ya que aumenta el número de espermatozoides y mejora su movilidad.

Prevenir enfermedades del corazón

Gran parte de las enfermedades cardíacas, pueden ser prevenidas gracias a la acción antioxidante de minerales como el magnesio o el potasio.

Minerales beneficiosos para la salud de tu cuerpo

Como te comentaba con anterioridad, los minerales son sumamente importantes para la óptima salud de tu organismo, ya que lo ayudan a mantenerse fuerte, previniendo muchas enfermedades. La dieta es una de las mejores formas de incorporar los minerales a tu cuerpo que el necesita. ¿Cuáles son? Toma nota de la siguiente lista.


Sobre esta noticia

Autor:
Macarena Latti (3220 noticias)
Fuente:
innatia.com
Visitas:
25393
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Creative Commons License
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