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Controla tu estres; baja de peso

25/07/2010 14:06 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Actividades anti-estres faciles de hacer para controlar nuestro peso

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Adicionalmente a hacer ejercicio regularmenete y un programa nutricional adecuado hay una varierdad de actividades anti- estres faciles de hacer que nos ayudan a controlar nuestro peso y mejorar nuestra sulud en general.

Meditacion, yoga

La meditacion, oracion, yoga, largas caminatas por el parque, en la playa y los bosques; leer un buen libro, compartir tiempo con amigos, ha probado grandes beneficios para disminuir el estres. Las tecnicas meditivas en estudios realizados, han demostrado que pueden dormar a la amigdala, un area del cerebro donde se centra las memorias del miedo.

Controla tu estres y baja de peso

El poder curativo de las mascotas:

Cientos de estudios han probado sin lugar a duda que tener una mascota, es bueno para nuestro estado mental, fisico y emocional.

Risa para perder peso:

La risa es un excelente antidoto para el estres ya que reduce la epinefrina, cortisol y dopamina, tres de las hormonas neuroendocrinogenas asociadas con la elevacion del estres. Otros estudios demostraron que la risa juega un papel importanteen fortalecer el sistema inmunologico, reduce la presion arterial, actua como relajante muscular y desencadena el flujo de endorfinas, los analgesicos naturales del cuerpo, lo que produce un sentido de bienestar.


Sobre esta noticia

Autor:
Mayahuel (5 noticias)
Visitas:
3386
Tipo:
Reportaje
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Distribución gratuita
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