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Consejos para no subir de peso en navidad, por Erin O'brien

22/12/2010 08:27 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

imageLa entrenadora de estrellas de Hollywood, Erin O'Brien, da pistas de cómo conservar la línea estas navidades. Me comprometo conmigo misma', dijo O'Brien, especialista en ejercicio de grupo y entrenadora personal durante 20 años. 'Debo hacer una buena sesión física si voy a una fiesta de Navidad'.

Para O'Brien, creadora del programa de ejercicio físico en DVD Strong Body, Fit Body, es importante intentar mantener la rutina del ejercicio durante las vacaciones para evitar los disgustos en Año Nuevo.

'Date el regalo del ejercicio', dijo, aunque hagas las sesiones más cortas. 'Haz lo que puedas', añadió.

Muchos expertos en ejercicio opinan lo mismo que O'Brien. Mantente activo, pero sé flexible y perdónate en la vorágine de tentaciones e interrupciones navideñas.

La nutricionista neoyorquina Joy Bauer es aficionada a ser selectiva en esta época.

'Elijo unas pocas comidas y fiestas especiales a las que estoy deseando ir y soy indulgente en esas celebraciones', dijo Bauer, creadora del DVD Slimdown Workout. 'El resto del tiempo, sigo con mis hábitos de comida saludable y ejercicio'.

Bauer indicó que incluso un paseo diario de 30 minutos puede mantener a raya esos kilos de más y calmar el estrés que a menudo acompaña a la alegría de los reencuentros familiares.

Cuando las vacaciones encuentran a Mary Jane Johnson, fisióloga en el Consejo Americano del Ejercicio, lejos de su casa en Alburquerque (Nuevo México), encuentra un lugar donde hacer deporte.

'Intentas no estar muy bajo control', dijo Johnson, entrenadora personal e instructora de pilates. 'Cuando viajo busco un estudio de yoga, para poder hacer algo', añadió.

Con 25 años en la industria del fitness, Elisabeth Halfpapp dice que está a favor de 'todo con moderación' durante las vacaciones.

Creadora de las clases de Core Fusion, que combinan pilates, baile y yoga, Halfpapp sugiere que hay que intentar hacer ejercicio a diario, aunque sean sólo 10 minutos.


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Autor:
Absolutestage (120 noticias)
Fuente:
absolutestage.blogspot.com
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Reportaje
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