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Consejos para retomar la actividad física después del verano

14/09/2016 17:30 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Aunque lo ideal sería que el verano no fuera excusa para dejar de ejercitarte, lo cierto es que la relajación que trae consigo esta época a veces te impide cumplir este objetivo, por lo que ahora que se ha terminado debes retomar la actividad física y volver a la rutina

Retomar la actividad física con mesura

Al retomar la actividad física seguro notarás que tu nivel no es el mismo, por lo que debes tomar las cosas con calma. El estiramiento y el calentamiento se vuelven particularmente importantes, pues como el cuerpo se ha desacostumbrado al ejercicio la probabilidad de sufrir desgarres o lesiones se incrementa.

Ajustar nuevamente la rutina puede requerir de la ayuda de un experto, algo en lo que un entrenador personal puede ser de gran ayuda. Estos profesionales partirán de un diagnóstico de tu estado actual y te recomendarán una rutina que se adapte a tus objetivos y estado actual.

Por bueno que sea tu entrenador recuerda siempre que la voluntad de ejercitarse depende de ti, tu entrenador te motivará, te guiará, te acompañará y te dará ese empujoncito que a veces te falta, pero realmente quien tiene el poder de lograr la meta propuesta, eres tú mismo/a.

Recuerda que mantener una vida activa durante todo el año es esencial, no dejes que el verano eche a perder todo tu esfuerzo de todo el año. Un entrenador personal te ayudará en tus objetivos

Visualiza tu cuerpo como era antes del verano y la rutina que llevabas en ese entonces, y piensa que si antes eras capaz de lograrlo nada impide que puedas volver a esos hábitos, además, incluso puedes llegar incluso a mejorar, de esta forma, el próximo verano ya no te pillará desprevenido/a y podrás mantener tu forma física durante esa época, y el regreso a la vida activa de ejercicio se tornará mucho más amena y soportable.

Revisar el estado del cuerpo

Otra buena recomendación para volver al ejercicio después del verano es acudir a un nutricionista, pues lo más probable es que el descanso del verano haya estado acompañado de alimentos sabrosos pero no necesariamente saludables. El experto te indicará qué puedes comer y en qué cantidades para volver a la forma que tenías en primavera.

Recuerda que mantener una vida activa durante todo el año es esencial, no dejes que el verano eche a perder todo tu esfuerzo de todo el año, disfrútalo pero con cabeza, no caigas en excesos constantes, dosifica los excesos y la vuelta a la rutina será "pan comido".

Al retomar la actividad física después del verano, seguro notarás que tu nivel no es el mismo, por lo que debes tomar las cosas con calma


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Autor:
Cohensfitnessclub (5 noticias)
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