Algunos consejos para reducir el abdomen

Lograr un vientre chato no es tarea fácil, más allá de las dietas que podamos realizar. Por ello, siguiendo estas reglas de oro podremos acercarnos al objetivo deseado.

Respetar al menos cinco comidas: Es preferible comer alimentos sanos, bajos en grasas y carbohidratos en períodos que no superen nunca las tres horas, que ayunar mucho tiempo. Ayuda a nuestro metabolismo a trabajar, y además no pasamos hambre que pueda desembocar en grandes atracones de comida. El desayuno es fundamental.

Para perder peso, hay que tomarse el tiempo necesario. Si bajamos de peso mágicamente, sólo perderemos agua y recuperaremos a la misma velocidad el peso perdido.

Preferir las grasas "sanas" como el aceite de oliva, frutos secos, pescados, y prestar atención a aquellos alimentos con calorías ocultas como los refrescos o el alcohol.

La Liposucción se encarga sólo de la grasa subcutánea, es apenas una técnica de modelado corporal. Los kilos excedentes sólo se pierden con la dieta adecuada que nos indique un especialista.

Medio kilo de grasa contiene 4.500 kcal o lo que es lo mismo, necesitas todas esas kcal para deshacerte de medio kilo de grasa pura (1 g de grasa = 9 kcal). Con que elimines 600 kcal por día con un poco de ejercicio y cuidando tu alimentación verás que tu cantidad de grasa disminuye en casi 500 g por semana (600 x 7 días = 4.200 kcal).

Vía: Nosotras