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10 consejos para que las personas mayores cuiden su corazón

08/12/2009 01:35 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

La Fundación Española del Corazón (FEC) nos aporta los siguientes consejos para que nuestro corazón funcione bien y a pleno rendimiento:

1) LLevar una alimentación rica en verduras, frutas, cereales, legumbres, pescado y aceite de oliva, y moderada en grasas saturadas y azúcares.

2) Hacer ejercicio de forma regular. Evitar el sedentarismo y llevar una vida activa y, a ser posible, en contacto con la naturaleza.

3) Dejar de fumar.

4) Vigilar periódicamente la tensión arterial y el colesterol.

5) Cuidar los niveles de glucosa para prevenir la diabetes.

6) Mantener el peso ideal y evitar la obesidad.

7) Controlar el estrés y la ansiedad.

Hacer ejercicio de forma regular. Evitar el sedentarismo y llevar una vida activa y, a ser posible, en contacto con la naturaleza

8) Pasar revisiones periódicas, al menos una vez al año, para conocer la situación cardiológica.

9) Poner especial atención a la salud del corazón durante la menopausia.

10) Seguir las indicaciones del médico y toma con responsabilidad las riendas de su salud.

Y NO TE OLVIDES DE LO PRINCIPAL: ¡TU CORAZÓN ESTÁ EN TUS MANOS! ¡CUÍDALO! ¡DE TI DEPENDE!


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Creciendo (948 noticias)
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Reportaje
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