Por eso, Deusto salud destaca 5 consejos nutricionales para tener en cuenta para la vuelta a la rutina:

1. Tener buena hidratación. En los meses de verano y ahora todavía en septiembre, la pérdida de agua corporal es mucho mayor y, por eso, es recomendable aumentar la ingesta en estos meses entre 1.5 y 2 litros al día. Esta puede ser a través de zumos, batidos, infusiones frías, etc.

1. Comer más frutas y verduras. Estas también contienen gran cantidad de agua, pero, además, también son ricas en fibras, minerales, vitaminas y antioxidantes. Por otro lado, en verano existen mayor cantidad de ellas y son más apetecibles.

1. Dieta equilibrada. Al igual que en las demás épocas del año, la dieta debe seguir manteniendo el consumo de todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Otro de los puntos a tener en cuenta es evitar las comidas copiosas como los embutidos, salsas con mucha grasa o guisos.

1. Cuidar los excesos. Durante el verano, que es la época en la que más se descuida la alimentación y se consumen más azúcares, alcohol o fritos, se recomienda comer poco y más a menudo con el fin de hacer cinco comidas al día. Por eso,

1. Evitar antioxidantes. Como consecuencia de las altas temperaturas que aún pueden darse en septiembre, gran cantidad de alimentos como son los huevos, mayonesa o carne de aves, tienden a generar más antioxidantes. Por lo tanto, se aconseja guardar en la nevera aquellos alimentos que no se vayan a consumir de inmediato.

Curso de Coaching Nutricional de Deusto Salud

Para mejorar el conocimiento de todos esos consejos y optar por una vida más saludable, Deusto Salud pone a disposición el Curso de Coaching Nutricional. Este curso online dispone de toda la información sobre la alimentación consciente y saludable. Va destinado a aquellos profesionales que quieran trabajar en centros de psicología, centros de salud, clínicas nutricionales o de estética, entre otras.

Este curso está dotado de profesores expertos en el sector, sesiones presenciales y one to one o incluso una bolsa de empleo para las prácticas profesionales en Randstad.

Sobre Deusto Salud

Deusto Salud es un centro de formación continua que ofrece programas formativos a distancia en el sector de la sanidad y el bienestar. Nace en el año 2009, con el objetivo de capacitar a los profesionales de la salud para que se adapten al competitivo y exigente escenario laboral y que amplíen sus posibilidades profesionales.

En su trayectoria ha formado a más de 25.000 alumnos que han mejorado sus aptitudes con Deusto Salud y su equipo docente cuenta con más de 200 expertos.

Actualmente, ofrece dos títulos en varios de sus programas formativos: diploma Deusto salud y título acreditativo de la Universidad Católica de Murcia (UCAM). Además, cuenta con acuerdos con organismos profesionales como la APENB (Asociación Profesional Española de Naturopatía y Bioterapia) y la FPEF (La Federación Europea de Fitness y Pilates).