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Consejos para elegir comida sana en un restaurante

26/07/2014 18:10 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Muchas personas deben seguir una dieta para adelgazar ya sea por cuestiones de salud o para mejorar su aspecto. Uno de los momentos más difíciles cuando se está a dieta es ir a comer a un restaurante. Para evitar tentaciones de comer demasiado o comida no sana se debe tener en cuenta ciertos aspectos. Consejos para elegir comida sana en un restaurante: -Revisar bien la carta y no quedarse con el plato que más nos gusta y pedirlo sin pensarlo. -La entrada debe contener en su mayoría vegetales puede ser ensalada o sopa. -Si es un almuerzo en horario de oficina se recomienda elegir un solo plato principal que sea liviano como pescado, pavo o vegetales. -Se puede pedir pastas con vegetales cuando se tiene una rutina activa por lo que se van a poder quemar esas calorías que se consumieron. -Evitar comer pan, glisines y otros productos que se consumen hasta que llega nuestro pedido. También se debe evitar consumir platos fritos ya que contienen gran cantidad de calorías. -Si los platos son abundantes en el restaurante se debe compartir la porción para no comer demás. -Elegir como postre fruta -Si se consume café pedir edulcorantes y leche desnatada. Cuando se va a comer a un restaurante se debe pedir platos ricos pero con calorías limitadas. Hay que preocuparse por lo que uno come y no por lo que el resto de los comensales consume. En la actualidad casi todos los restaurantes cuentan con menús variados y con comidas sanas por lo que no hay excusa para no cuidarse disfrutando de ricos platos.


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Autor:
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Fuente:
blogdefarmacia.com
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Tipo:
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