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Consejos para una dieta exitosa

01/02/2011 16:56 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Consejos para una dieta exitosadieta exitosa

Unadietapuede resultar realmente exitosa si se sigue estosconsejos:

  • Evita en lo posible los antojos y antes de realizar tus compras prepara una lista muy precisa.
  • Nunca olvides colocar el menú de dieta en la puerta de la nevera, que sea muy visible.
  • Acostúmbrate a beber bastante agua y otros líquidos como la tisana y el, de lo contrario pecarás con algún aperitivo. Ellos te ayudarán en los momentos en que quieres flaquear.
  • Si estas ansiosa o famélica, trata de pensar en otras cosas, sal a pasear, diviértete o encuentra cualquier distracción que te aleje de la comida.
  • Debes caminar muchísimo, es referible que evites los ascensores y subas a pie.
  • Tómate un tiempo para ti misma, ve alspa, al esteticista, etc.
  • Pésate solo una o dos veces a la semana, no a diario.
  • Recuerda que perder entre 500 gr. y 1 kilogramo de peso a la semana es moderado, si bajas más que eso estarás perdiendo músculo y agua.


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Autor:
Mistipsdebelleza (1235 noticias)
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mistipsdebelleza.blogspot.com
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