Globedia.com

×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Turecurso escriba una noticia?

Consejos para tener una vida saludable

23/05/2009 02:44

6 Aspectos básicos a tener en cuenta para tener una vida saludable

6

Vida sanaPor muchos y diversos motivos es necesario, hoy día, seguir una vida saludable. Esto es algo fácil de enunciar pero, lo sabemos bien, difícil de llevar a cabo si consideramos todos los agentes, internos y externos, que nos obligan a llevar una vida de vértigo.

Como consecuencia de ello, no son infrecuentes muchos padecimientos y enfermedades que, de seguir otros hábitos más saludables, no hubiesen aparecido.

Por ello, aquí van algunos consejos para tener una vida saludable. Cada cual debe adaptarlos a su ritmo de vida pero los principios son válidos para casi todos.

  • Intentar comer diariamente cierta variedad de frutas, vegetales, verduras y grano.
  • Limita la ingestión de todos aquellos alimentos y bebidas altas en calorías, azúcar, sal, grasa y, por supuesto, alcohol.
  • Intenta mantener una dieta equilibrada y un peso saludable.
  • Permanece activo durante el día. Esto se puede conseguir con el simple hábito de caminar durante media hora diaria, a buen ritmo. Ello reforzará tu musculatura y mejorará tus pulmones y corazón.
  • En caso de niños, es muy importante que eviten el sedentarismo, por lo que habrá que procurarles actividades donde puedan ejercitar sus músculos y liberar energía.
  • Construye relaciones afectivas con tus amigos y familiares. Está demostrado ampliamente que las malas relaciones, a la larga, afectan negativamente a la salud física y mental.
  • Evita el tabaco o, mejor, deja de fumar si aún lo haces. Mejorarás considerablemente tu calidad de vida y la de los que te rodean.
  • Intenta, finalmente, integrar armónicamente estos principios en tu vida. El éxito vendrá determinado cuando los hagas sin darte cuenta y no tengas que llevar una agenda de estas actividades saludables.
  • Y, lo más importante, lucha por ser feliz.

Comentarios

×
¿Desea borrar este comentario?
Borrar
0
+ -
Responder

name (07/11/2010)

xvr........me gustó

0
+ -
Responder

Usuario anónimo (29/12/2010)

orale mano....

-1
+ -
Responder

ALVARITHOX (11/05/2011)

PURA KK

0
+ -

wilsinte (10/02/2013)

no seas pendejo esta bien la informacion

1
+ -
Responder

Usuario anónimo (13/06/2011)

buen consejo

1
+ -
Responder

Usuario anónimo (01/05/2012)

buen consejo