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Conozca cinco contraindicaciones para el ejercicio en los adultos mayores

23/09/2009 16:56 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Se recomienda comenzar la actividad física cuanto antes y no esperar a que se manifiesten totalmente los síntomas del envejecimiento

Son conocidas las ventajas del ejercicio en ancianos y que podemos resumir en la mejora de la convivencia socio familiar (mayor optimismo y auto-confianza), concentración y sueño, apetito, equilibrio y coordinación, aspecto físico (menor riesgo de sobrepeso), capacidad cardio-respiratoria y la respuesta sensorial. Además disminuye el riesgo de sufrir depresiones y ansiedad al llenar el tiempo.

Los deportes que implican cargar pesos son los que producen mayor re-mineralización ósea.

No todos los ancianos poseen la misma resistencia física, por lo tanto no todos pueden realizar las mismas actividades.

La validez cognitiva y funcional del anciano ha de ser medida para saber cuál es el programa más adecuado para su salud integral. Se realiza al individuo una Evaluación Geriátrica, como primer paso, es decir se realiza la batería ECFA (Evaluación de la Condición Física en Ancianos).

Dicha batería está estructurada atendiendo a 6 capacidades e índices físicos a partir de los cuales surgen las 8 pruebas físicas que constituyen la batería.

Con ellas Se evalúa por una parte aquellas capacidades físicas que determina el estado de salud física de cualquier sujeto y por otra, las capacidades perceptivo-motrices como son el equilibrio estático monopodal con visión y la agilidad manual, capacidades que se ven alterados por el paso del tiempo.

Pese a la importancia del ejercicio físico en los adultos mayores, en el presente artículo consideraremos las cinco principales razones por las que deben abstenerse a realizar cualquier actividad de orden físico. Tomado del libro ‘ Cómo vivir cien años’ , del Dr. Rafael Velasco Terán, científico especialista en medicina anti-envejecimiento. Www.angeljuez.wordpress.com.

Contraindicaciones del Ejercicio Físico en la Tercera Edad

La edad no es contraindicación de ningún ejercicio físico, aunque hay situaciones que se debe tomar en cuenta.

1. Contraindicaciones absolutas permanentes

No todos los ancianos poseen la misma resistencia física, por lo tanto no todos pueden realizar las mismas actividades

Enfermedades incurables: neoplasias, insuficiencia cardíaca descompensada, aneurisma ventricular, bloqueo aurículo-ventricular completo. Arritmias malignas. Insuficiencia renal crónica, insuficiencia respiratoria, hipertensión pulmonar, insuficiencia suprarrenal, hernias grandes no operables, epilepsia no controlada. Angina de pecho

2. Contraindicaciones absolutas temporales

Infecciones: tuberculosis en fase activa, hepatitis viral, fiebre reumática aguda.

Cardíacas: infarto agudo de miocardio en los 3 primeros meses, angina de pecho inestable, miocarditis, miocardiopatías, endocarditis infecciosa.

Otras: litiasis biliar y urinaria, hernias no operadas.

Traumáticas: toda lesión que exija inmovilización y una posterior rehabilitación.

3. Contraindicaciones relativas permanentes

Diabetes, hiperlipidemias, obesidad: reducir su actividad moderando la actividad.

4. Se aconseja actividad física pero de intensidad menor.

Hipertensión arterial: Contraindicados solo los ejercicios isométricos.

5. Contraindicaciones relativas temporales

Procesos infecciosos banales: Catarro, gripe, proceso viral

Enfermedades inflamatorias en actividad: Úlcera péptica, artritis, osteoartrosis.

La presente información fue extraída del libro ‘ Cómo vivir cien años’ del Dr. Rafael Velasco Terán, especialista en medicina anti-envejecimiento.


Sobre esta noticia

Autor:
Ángel Juez (84 noticias)
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Tipo:
Reportaje
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