Globedia.com

×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Atistirma escriba una noticia?

Combatir la flacidez

10/06/2010 18:29 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Llevar una vida sedentaria, una alimentación desequilibrada, la herencia genética, la obesidad o las variaciones contantes y bruscas son las principales causas de que tus muslos, nalgas o brazos se asemejen a un flan

La aparición de la flacidez viene dada por un debilitamiento de la musculatura, que hace que aumente el tejido graso circundante, y una disminución del colágeno y de la elastina, las proteínas encargadas de tensar y dar tonicidad a la piel.

Para combatirla debes seguir una serie de pautas y verás como logras mejorar bastante.

Tu rutina diaria debe ser la siguiente:

Cuando te duches, acostúmbrate a hacerlo con agua tibia y al acabar con agua fría.De esa manera favorecerás la circulación sanguínea que, a su vez, permitirá una eficaz oxigenación de los músculos, tonificándolos y revitalizándolos en profundidad.En las piernas, aplícate el chorro de agua fría en sentido ascendente, de los tobillos hacia la cadera . Y en los pechos, con movimientos circulares.

Ejercicio : ! imprescindible !

Piernas y glúteos firmes

A cuatro patas, con los antebrazos apoyados y la frente sobre ellos, lleva una rodilla hacia el pecho y luego estírala.En esa misma posición y con la pierna estirada, dobla y estírala llevando el talón hacia los glúteos.

Tonificar los pechos

Tumbada boca abajo en el suelo, con las piernas ligeramente separadas, y con las manos a la altura de los senos, levanta lentamente el tórax apoyándote sólo en las manos. En esa posición, lleva la cabeza hacia atrás y curva la espalda hacia adentro . Intenta aguantar así unos segundos.

Brazos moldeados

De pie, con la espalda recta y las piernas ligeramente abiertas, separa un poco los brazos del cuerpo y, en el aire, realiza unos círculos .Levanta los brazos hasta la altura de los hombros y dibuja círculos amplios. Eleva los brazos hacia el techo hasta formar una uve y haz rotaciones con ellos, primero en un sentido y luego en el otro.

Y además...

Bebe agua, infusiones y zumos para mantener hidratada la piel.

Suplementos. Además de proteínas, no pueden faltarte zinc, cobre, silicio y vitaminas A y E.

El complemento perfecto

Naranjo amargo. Es rico en aminas adrenérgicas que estimulan la termogénesis permitiendo la pérdida de tejido graso sin afectar la masa muscular, pues favorece la irrigación de sus fibras. Además mejora el rendimiento físico.

Borraja. Combate la deshidratación de la piel, revitaliza y tonifica.

Onagra. Previene el envejecimiento cutáneo al mejorar la hidratación y elasticidad de la piel.

Jojoba. Aceite muy eficaz para devolverle a la piel seca su suavidad y tersura.

Karité. Regenerador celular natural que previene el envejecimiento cutáneo.

Aguacate. Su aceite es suavizante, fortificante e hidratante.

¿ Un complemento que te ayude a controlar el peso y a mantenerte tonificada ? Elige Citrus aurantium.

Tiene un interesante efecto termogénico (quemagrasas ) que respeta la masa muscular. Contiene piña, pomelo y kiwi en polvo, 3 aliados que también ayudan a controlar el peso, y favorece un mejor rendimiento físico. Se puede tomar antes de cada comida.


Sobre esta noticia

Autor:
Atistirma (290 noticias)
Visitas:
3481
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.