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Tres claves para evitar el cáncer de mama

01/03/2011 12:15 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Caminar tres horas a la semana, no tomar más de dos o tres copas de vino y controlar el peso con una alimentación rica en frutas y verduras

El doctor Antonio González, jefe del Servicio de Oncología Médica del MD Anderson Internacional España y especialista en cáncer de mama, asegura que, con sencillos cambios en el estilo de vida, se puede reducir considerablemente las posibilidades de desarrollar el cáncer de mama.

Caminar tres horas a la semana, no tomar más de dos o tres copas de vino y controlar el peso con una alimentación rica en frutas y verduras. Tres consejos de oro, sencillo a seguir, para reducir el riesgo de esta enfermedad, tanto en las mujeres que no lo han sufrido nunca como en quienes lo han superado y temen que reaparezca.

El ejercicio, tal como caminar, aumenta la habilidad de los músculos para tomar el oxígeno de la sangre. Un corazón más eficiente puede bombear más sangre con cada latido del corazón y entregar más oxígeno y alimentos a otros órganos.

Otro de los factores es moderar la ingesta de alcohol. Las mujeres que han tenido cáncer de mama no deben consumir "más de dos copas o tres de vino a la semana o su equivalente en cantidad de alcohol", ya que el consumo de alcohol aumenta el riesgo de recaída. Tampoco deben sobrepasar este límite quienes no han tenido cáncer, pues este consumo "incrementa el riesgo".

El tercer consejo es seguir una dieta rica en fruta y verdura para controlar el peso, pues un índice de masa corporal (IMC) alto, indicador de obesidad, "está asasociado un mayor riesgo de recaída en cáncer de mama". "No tenemos una relación demostrada entre comer más verdura y la reducción del cáncer de mama, pero sabemos que un IMC alto se asocia a un mayor riesgo de cáncer de mama y recaídas", asevera.

González dice que otros factores, como el tabaquismo, tener el primer hijo a una edad avanzada o tener pocos hijos, también están asociados a un mayor riesgo de cáncer de mama. También sería "recomendable" reducir al máximo el nivel de estrés, pero por ahora la relación del estrés con el cáncer de mama "no está demostrada".


Sobre esta noticia

Autor:
Nika Enzo (104 noticias)
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Tipo:
Reportaje
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