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20 cenas ligeras para acostarte sin pesadez de estómago

15/12/2009 07:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

La Falacia de que cenar engorda hace que muchos tiendan a no comer nada a última hora acostumbrándose así a una dieta desequilibrada e insana. Es cierto que la última comida del día no debe ser pesada, pero después de un día de trabajo o estudios es necesario comer algo al final del día. Eso sí, ligero mejor.

He aquí 20 cenas ligeras que no te pesarán en ningún sentido!

  1. Ensalada de mozarella fresca, tomate, orégano, uvas pasas, aceite de oliva y balsámico.
  2. Tortilla francesa con un huevo y dos lonchas de pavo.
  3. Filete de pechuga de pavo a la plancha con guarnición de tomate en rodajas con chorrio de aceite de oliva y orégano.
  4. Tofu a la plancha con espárragos trigueros y champiñones acompañados de arroz blanco (imagen superior).
  5. Ensalada de pollo, rúcula y limón.
  6. Crema de zanahoria y patata
  7. Brocoli con zanahoria, una patata y un huevo cocido; todo rociado con aceite de oliva virgen.
  8. Pechuga de pollo a la plancha aderezada con jugo de limón natural.
  9. Melón con jamón serrano.
  10. Pudding de salmón a las finas hierbas.

  1. Ensalada ligera con frutas y vinagreta de chocolate (foto superior).
  2. Sepia a la plancha con tostada y queso fresco.
  3. Crema de puerros con taquitos de zanahoria cocida.
  4. Ensalada de peipno con tomate y cebolla.
  5. Alcachofas con gambas a la pimienta.

  1. Ensalada de frutas aliñada con vinagreta de mermelada de frambuesa.
  2. Burritos ligeros (foto superior): tiras de pollo a la plancha, pimiento y cebolla a la plancha y aliño de ajo y perejil con chorrito de aceite de oliva virgen.
  3. Judías verdes con huevo cocino y chorrito de aceite.
  4. Brocheta de pavo con champiñones y pimientos.
  5. Ensalada verde con nueces, pasas y taquitos de pavo.

Fotos: Flickr

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