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Cefalea ( dolor de cabeza) y migrana sugerencias de alimentacion

05/10/2010 00:53 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

En estado migranoso o de jaqueca; como lo nombran algunas personas, puedes ayudarte con una dieta especial y otras consideraciones

Si la persona presenta una crisis del famoso dolor de cabeza, o de uno con mayor intensidad y sintomas mas complicados; comunmente llamado migrana que es de origen genetico, puede recurrir a algunas medidas para aliviar el dolor y hacer desaparecer mas rapido este desagradable estado.

Debe descartarse primero un estado de alza de presion sanguinea, por lo que es aconsejable acudir de inmediato a un lugar donde puedan evaluar este aspecto.

Debe poner atencion a algunas causas que la generan para asi considerar evitarlas, especialmente en periodos de crisis ya que pueden durar hasta 72 horas. aprox.

Algunas causas posibles son: ( observe cual o cuales serian en su caso)

emocional ( ej. accidente, fallecimiento, noticia)

tensional ( ej. mal momento, discusion, preocupaciones, gastos. pagos, trabajo)

alimentaria ( pizza, quesos fuertes, chocolates, carnes saturadas, bebidas alcoholicas, postres de leche, exceso de alinos)

ambientes contaminados ( gas, parafina, humo de cigarrillo, falta de ventilacion, mantencion inadecuada de aire acondicionado)

ruidos ( molestos/ permanentes/ martillos, taladros, etc )

olores/ perfumes ( especialmente de aromas fuertes, muy dulces, desodorantes.ambientales, inciensos)

Excesos de iluminacion ( la luz fluorescente blanca).

ruidos,

Chocolates o productos/ frutos secos

Puede ayudarse mucho haciendo una estricta dieta que trata de

Suspender el consumo de alimentos lacteos o de origen lacteos, al percibir el inicio del malestar, durante el dolor, hasta un perido de 72 horas aprox. que es la duracion de la mayoria de las crisis fuertes de migrana. ( con mareos, vista borrosa, vomitos, sudoracion, entre otros)

Las migranas tienen una causa genetica

Sugiero, si toma medicinas, complementarla con estas sugerencias Hacer esto hasta un dia mas despues de desaparecer el dolor. ( Recuerde que los estados migranosos pueden durar hasta casi dos dias)

SOLAMENTE consumir alimentos livianos; si tiene un poco de apetito, como por ejemplo

gelatina

manzanas cocidas en un poco de agua ( compotas), sin demasiada azucar, o solo su jugo

sopa de pollo sin condimentos. Solo el caldo con poca sal.

Algo de arroz blanco, nada de papas.

Fideos sin agregados.Solo una pizca de aceite natural y sal.

Tomar bastante agua, en especial si se ha ingerido medicamento.

Te, pero muy simple.

Galletas de agua o reemplace por algo de pan tostado

mermelada.

Prefiere no comer? Un medico me dijo...por un dia sin comer no moriras! Entonces solo tome liquidos, poca cantidad pero continuamente.

Trate de hacer su digestion, ir a eliminar lo que ha comido antes de la crisis. Asi se sentira mucho mejor.

Un agregado como sugerencia

Si estas en casa, a penas sientas el dolor, colocarse un gorro de lana que quede apretado ( no demasiado) hasta la altura de las cejas . Es increible como baja la tension del craneo y el dolor.

Descansa, acuestate en lo posible. Trata de dormir por media hora o mas sin sacarte este gorro o cintillo.


Sobre esta noticia

Autor:
Karin Stevens M. (124 noticias)
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2808
Tipo:
Opinión
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Distribución gratuita
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