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Cuántas calorías tiene un vaso de leche
Antes de considerar las calorías contenidas en un vaso de leche, vale destacar sus invalorables propiedades nutricionales. La leche es el primer alimento que ingiere el recién nacido. En sus diferentes versiones, la leche está presente en la mayoría de las dietas, durante toda la vida. Tal es así que constituye un componente básico en la alimentación diaria.
La leche materna es recomendada por la Organización Mundial de la Salud, por ser el mejor alimento y el más completo para el crecimiento y la salud del bebé, en especial, durante los primeros meses de vida.
Aún los vegetarianos y quienes tienen intolerancia a la lactosa, consumen sustitutos de la leche de origen vegetal como por ejemplo:
Sin embargo, no todas las leches tienen la misma cantidad de calorías. Puedes consultar la cantidad de calorías de los diferentes tipos de leche en la siguiente tabla: Tipo de leche Calorías cada 100 gramos Leche de cabra 76 Leche descremada 32 Leche descremada en polvo 365 Leche de vaca parcialmente descremada 45 Leche entera de vaca en polvo 496 Leche condensada 326 Leche entera de vaca 65 Leche materna 78 Suero de leche 28 Leche evaporada 138 Leche cultivada entera 98 Leche cultivada descremada 32 Leche de soja 52 Leche de avena 40 Leche de arroz 49 Leche de almendras 310
Calorías de las leches vegetalesEn cualquier caso, como has podido observar en la tabla anterior, las leches vegetales tienen diferente valor calórico. ¿Te gustaría saber más de estas alternativas lácteas? A continuación encontrarás más información sobre algunas de ellas.
