Globedia.com

×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que Drdamian escriba una noticia?

Calidad de Sueño

08/11/2010 00:01 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Mujer, tener calidad de sueño significa que debes despertarte con la sensación de haber descansado profundamente.La higiene del sueño consiste en practicar hábitos saludables, como mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, incluso en aquellos días festivos.Establece rutinas diarias para todas tus actividades: trabajo, comidas, ejercicio, ocio, relajación y sueño, y ajústese lo más estrechamente posible a ellas.Un baño caliente o un vaso de leche pueden ser parte del ritual que  predispone a la relajación previa antes de  dormir. Evite  ingerir café, té, cacao, mate, gaseosas o cualquier otra sustancia estimulante del sistema nervioso central pasado  las cuatro de la tarde.


Sobre esta noticia

Autor:
Drdamian (517 noticias)
Fuente:
drdamian.blogspot.com
Visitas:
1658
Licencia:
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.