La bicicleta, gran ejercicio para las piernas, glúteos y muslos

Si el gimnasio te aburre, los días de verano son ideales para utilizar la bicicleta, una forma genial de hacer un gran ejercicio al tiempo que paseas y te lo tomas como un momento de relax.

La bicicleta es una gran aliada para tonificar los glúteos, los muslos y las piernas. El pedaleo activa gran cantidad de grupos musculares, que con constancia se volverán más tensos. Además, es más divertido pasear por tu ciudad que encerrarte en un gimnasio para una clase de spinning.

El ciclismo permite perder grasa en los muslos y las pantorrillas. Junto con la carrera y la natación, es una de las mejores maneras de mejorar la capacidad aeróbica. Además, la bicicleta ayuda a incrementar el gasto calórico y a combatir los problemas de sobrepeso.

Por suerte, cada vez más ciudades incorporan sendas ciclistas y bicicletas públicas, que sin dudas son un incentivo.

No olvides evitar las horas de mayor riesgo solar (entre las 10 y las 16), llevar filtro solar, gorro, una botella de agua y toalla, además claro de ropa cómoda y zapatillas de suela de goma para no resbalar del pedal.

Vía: Hola