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Beneficios psicológicos del deporte

14/06/2011 00:38 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Beneficios psicológicos del deporte

A pesar de que las ideas más extendidas sobre los beneficios del deporte estén relacionadas sobre todo con una mejoría física y de la imagen corporal , son muchas más las ventajas que podemos obtener a través de esta apasionante actividad, la mayor parte de ellas a nivel psicológico .

Generalmente, han sido dos las hipótesis defendidas en relación a dichos efectos:

-La hipótesis de la distracción . Según ella, gracias al ejercicio físico los humanos logramos evadirnos de muchas situaciones o pensamientos que nos resultan problemáticos. De esta forma, somos capaces de centrarnos en algo que nos gusta y dejar de darle vueltas a la cabeza durante un rato, lo cual en muchas ocasiones puede resultar muy positivo.

-La Hipótesis de las endorfinas . Se ha demostrado que, a través del deporte, nuestro cerebro libera una determinada cantidad de un neurotransmisor llamado endorfina, el cual nos ayuda a reducir nuestras sensaciones dolorosas y nos provoca un estado de euforia.

Además de esto, nos gustaría reseñar algunos ejemplos de aspectos psicológicos que se ven favorecidos gracias a la práctica deportiva. Así, la actividad física:

-Aumenta la capacidad de concentración

-Mejora la autoconfianza

-Da estabilidad emocional

-Mejora la memoria

-Aumenta el autocontrol

-Disminuye la ansiedad

-Mejora la depresión

-Disminuye la agresividad

Como vemos, son múltiples los factores que nos animan a salir a la calle a hacer un poco de ejercicio. Siempre será mejor hacerlo de la manera más continuada posible, es decir, sin largos períodos de inactividad , por lo que se recomienda una práctica de entre 3-4 días a la semana. Sin embargo, más que considerarlo una obligación, el objetivo quizá sea aprender a disfrutar de él, de manera que no suponga un esfuerzo excesivo y acabe haciéndose por el placer que proporciona.

Así que... ¡a qué esperas para ponerte en marcha!

SomosPsico - Blog de Psicologia

foto | federico stevanin


Sobre esta noticia

Autor:
Somospsico (302 noticias)
Fuente:
somospsico.com
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2981
Tipo:
Reportaje
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