¿Alguna vez has lepido o escuchado el dicho: “mente sana, cuerpo sano”. El baile no sólo pone tu cuerpo en forma, si no también a tu mente, de esta forma, además de ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares, también ayuda a reducir el riesgo de la demencia.

Cuando bailamos, utilizamos todo nuestro cuerpo, y nuestros sentidos. Todos los estilos de baile, nos ayudan a quemar calorías, incluso el hecho de moverse al ritmo de un vals, equivale a una actividad de por lo menos un caminar moderado.

Mediante movimientos repeitivos y coreografías. Significa que, practicando regularmente una actividad como el baile, puedes desarrollar resistencia para realizar actividades físicas durante largos periodos de tiempo sin fatigarte y además te ayuda a mantener tu cerebro en forma, mejorando así u habilidad de hacer varias cosas al mismo tiempo.

Beneficios físicos:

-Fortalece los huesos y los músculos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.

-Tonifica todo el cuerpo.

-Mejora la postura y el equilibrio, lo que a su vez puede evitar las caídas.

-Aumenta la resistencia y la flexibilidad.

-Previene enfermedades como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad del corazón, osteoporosis y depresión.

Beneficios para la salud mental:

-Mejora las relaciones personales, ya que ayuda a superar la soledad y la timidez y hacer nuevas amistades.

-Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.

-Aumenta la vitalidad, ya que favorece el sueño y potencia la energía vital.

-Reduce la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.

-Fortalece la autoestima, ya que levanta el ánimo y fomenta la confianza en uno mismo.

-Fortalece la confianza, ya que fomenta la claridad de pensamiento.

En resumen podemos decir que el baile es vida...