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Beneficios de caminar: A calzarse las zapatillas!

14/09/2009 15:24 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Con la próximo llegada del verano, uno de nuestras grandes preocupaciones es ponernos en forma! Una de las maneras mas fáciles de hacerlo, es caminando. Una caminata ágil tiene más beneficios de los que nos imaginamos!!

Para obtener resultados, es necesario que caminemos al menos tres veces por semana por treinta minutos. Eso sí, el celular a dejarlo en casa!

Algunos de los beneficios de una caminata ágil son mencionados a continuación:

• Caminar elimina grasas y tonifica los músculos de la cadera, pantorrillas y muslos evitando que aparezca la flacidez típica de cuando perdemos peso y la temida celulitis

• Ayuda a bajar el colesterol y la presión sanguínea, ayudando de esta manera a evitar problemas cardiacos

• Mejora el humor, y hace que nos olvidemos de nuestras preocupaciones y nos da mas energía

• Colabora a que tengamos una mejor digestión

Y antes de terminar unos consejos…

Es importante que mientras caminemos podamos mantener una conversación. Si te falta el aliento, reduce la velocidad.

Después de comer, caminar 15 minutos a ritmo suave para ayudar a la digestión

En vez del ascensor, usa las escaleras, es una manera fácil de ayudar a que tu corazón se fortalezca

Como habrás notado, los beneficios de caminar son múltiples, lo importante es elaborar una rutina y practicarla semanalmente para obtener máximos resultados!


Sobre esta noticia

Autor:
Amsterdam (9 noticias)
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Opinión
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