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Batido de zanahoria, manzana y piña

26/05/2015 02:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Deliciosos y nutritivos batidos

DELICIOSOS Y NUTRITIVOS BATIDOS

En la parte norte del hemisferio se está llegando poco a poco a la tan deseada Primavera, entonces porqué no empezar las mañanas con unos deliciosos y saludables batidos de Frutas y Verduras.

Podemos disfrutar de ellos como desayuno ligero y energizante o como merienda, ayudan a la digestión y a conseguir un mejor bienestar físico.

Aportan muchas vitaminas y serán unos formidables aliados en el conseguimiento del ansiado “peso ideal”.

Aquí os dejo un batido con propiedades antioxidantes, digestivas, adelgazantes y depurativas.

INGREDIENTES

  • 1 Manzana verde mediana (150gr)
  • 1 Zanahoria mediana (50gr)
  • 2 rodajas de Piña en Almíbar (70gr)
  • 5/6 hojas de menta o hierbabuena
  • Medio vaso de agua (110ml) 

PREPARACIÓN

  1. Lavar, pelar y cortar la manzana y la zanahoria.
  2. Escurrir y cortar las rodajas de Piña.
  3. En una batidora vamos poniendo el vaso de agua, la fruta y las hojas de menta o hierbabuena.
  4. Batimos 3 minutos, colamos y servimos.

 

Nota: La pulpa restante se puede comer a parte mezcladas con cereales, así aprovecharemos totalmente los nutrientes que estos vegetales nos aportan.

VALOR NUTRIMENTAL

Energía135 kcal

Proteínas1, 2 g

Hidratos de Carbono29 g

Fibra4, 4 g

Grasa0, 64 g

Colesterol0 g

Sodio29, 1 mg

Potasio370 mg

Calcio25, 7 mg

Magnesio19, 1 mg

 

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