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Los azúcares refinados, principales ‘ enemigos’ de los dientes

19/10/2010 16:51 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

La salud bucal no es tema menor: la prevención con una adecuada higiene bucal y la dieta que llevemos serán claves en este sentido. Es necesario tener en cuenta que los dientes en la edad adulta con irreemplazables naturalmente (sí a través de prótesis o implantes), y para evitar deteriorarlos o perderlos no hay que olvidarse de su cuidado.

Los alimentos pueden ser tan beneficiosos como nocivos, por un lado, los productos ricos en calcio y proteínas ayudan desde lo interno, mientras que otros ricos en azúcares pueden menoscabar el esmalte dental y propiciar la aparición de caries.

Dentro de los azúcares, los refinados son los más dañinos para nuestros dientes. Además, se considera a los productos "pegajosos" como los caramelos masticables o los bollos con dulces y almíbar, como los peores ya que además de aportar azúcar tienen mayor poder cariogénico al permanecer por más tiempo en contacto con los dientes.

A modo de resumen, y teniendo en cuenta éstos y otros factores, los alimentos "más peligrosos" para nuestras piezas dentales sería entonces:

*Alimentos adhesivos con azúcar consumidos entre horas, del tipo de caramelos masticables y bollos.

*Alimentos líquidos con azúcar consumidos entre comidas, como los refrescos y zumos azucarados.

*Alimentos adhesivos con azúcar ingeridos en las comidas: por caso, pasteles con caramelo.

*Líquidos con azúcar consumidos en las comidas principales, también bebidas y zumos con algo nivel de sacarosa o similares.

De todos modos, recuerda siempre realizar un correcto cepillado de los dientes e higiene bucal.

Si también quieres, puedes ver un listado de alimentos que, por el contrario, se consideran "amigos" de nuestros dientes ya que debido a diferentes propiedades contribuyen a su conservación y buen estado. Un adelanto: zanahorias, manzanas y el apio, se consideran útiles para quitar las manchas, y el queso es también visto como bueno para la prevención de caries.

Via: vitadelia.com


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Autor:
Dietasyvidasana (257 noticias)
Fuente:
dietasyvidasana.com
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