El echo de aprender a sentirse vivo y lleno de energía es la clave de la vida? En nuestro mundo actual, tenemos muchas comodidades que hacen nuestra vida más fácil. Como consecuencia de ello, nos convertimos en perezosos o sedentarios.

Ya que tenemos aparatos que hacen la mayor parte de el trabajo duro y la computadora te ayuda en el trabajo, la grasa no deseada se cola con un bajo consumo de energía.

Con este problema actual no es de extrañarse que tengamos muchas ganas de sentirse vivo y lleno de energía.

Entonces ¿Cómo aumentar tu energía y perder peso?

* Disfruta de la naturaleza. El echo de ver, tocar, y respirar la naturaleza es bueno para el cuerpo y el alma. Los estudios nos dicen que el sólo mirar a la naturaleza, aunque sólo sea una imagen, aumenta tu estado de alerta y enfoque. Respirar aire fresco es vigorizante y también calma el estrés.

* Hacer ejercicios a diario. Todos los días en actividad. Se consistente en ejercitarte todos los días para aumentar tu energía y liberar la hormona de la buena sensación, la serotonina.

* Los suplementos y las vitaminas. Debes pensar en tomar suplementos para aumentar tu energía y elevar tu estado de ánimo. Las vitaminas pueden ayudarte a aumentar la concentración y tu estado de alerta. Ten cuidado en comprar las vitaminas baratas que no sirven.

* Ayuda a los demás. La hormona serotonina y la adrenalina se pueden liberar al dar de tí mismo a los demás. Comparte tu tiempo con los que te rodean. Lo que das de ti siempre vuelve a ti. Atraes lo que eres. Vas a encontrar energía si das energía a los demás.

* La energia de los alimentos. Los alimentos que necesitan poca energía para digerirse te puede dar más energía para quemar. Cuando comes fruta con el estómago vacío, este se digiere rápidamente y te da energía para utilizar y quemar. Los brotes, semillas de chía, y la hierba de trigo están llenas de nutrientes que aumentan la energía.

* Bajar un extra de peso. Si pierdes unos kilos no deseados pesas menos y disfrutas de energía. Controla las porciones que comes, debes comer golosinas y comida chatarra con moderación y hacer ejercicio todos los días. La comida chatarra y los alimentos azucarados absorben energía y pueden hacer que te sientas cansado.

¿Cómo aumentar tu energía y perder peso? Duerme bien.

* Debes dormir plácidamente. Dormir lo suficiente es esencial para que le puedas dar a tu cuerpo la energía adicional que necesita. Tu cuerpo necesita un descanso completo para tener suficiente energía durante el día.

* Siempre agradece. Utiliza un diario de gratitud para que puedas anotar unas 3 – 5 cosas de las que te sientas agradecido todos los días. Los estudios demuestran que las personas agradecidas viven vidas más plenas. La gratitud es una elección y una actitud. Si eres agradecido, vas a experimentar más oportunidades y abundancia.

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